【健康科普】换季正当时，小心湿疹“偷袭”
【健康科普】换季正当时，小心湿疹“偷袭”
春天，万物复苏，大地回暖，然而随着季节的变换，我们的皮肤也面临着新的挑战。换季时，由于环境变化导致机体免疫状态改变，加上气候多变、湿度变化大，皮肤容易失水，变得干燥敏感，从而诱发瘙痒、红斑、水疱接踵而至，这很可能就是湿疹找上门了。湿疹是一种常见的皮肤炎症，在换季时期尤其高发。这种令人瘙痒难耐、影响美观的皮肤病，严重时还可能引发其他皮肤问题。今天，让我们一起来聊聊换季时的湿疹，看看怎么才能在这个美好的季节里，和健康的皮肤相伴。
换季为啥容易引发湿疹
气温与湿度变化
春季气温波动大，早晚温差明显，皮肤难以迅速适应这种变化。寒冷时，皮肤血管收缩，血液循环减缓；温暖时，血管又迅速扩张，这样的反复刺激会影响皮肤的屏障功能。同时，空气湿度也不稳定，时而干燥，时而潮湿。干燥的空气会使皮肤水分流失加快，变得粗糙、脱屑，降低皮肤的抵抗力；而潮湿的环境则容易滋生细菌、真菌等微生物，增加皮肤感染的风险，从而诱发湿疹。
过敏原增多
春天是各种植物开花的季节，花粉在空气中飘散，成为常见的过敏原。除了花粉，尘螨也会在温暖的环境中大量繁殖。它们喜欢藏在床铺、沙发、地毯等地方，随着人们的活动扬起，被皮肤接触或吸入体内，引发过敏反应，导致湿疹发作。此外，一些人在换季时会更换衣物、床上用品，新材质可能对皮肤产生刺激，也是引发湿疹的潜在因素。
免疫系统调整
换季时，人体的免疫系统会进行自我调整，以适应季节变化。在这个过程中，免疫系统可能会出现短暂的不稳定状态，变得更加敏感。当皮肤接触到外界的刺激物或过敏原时，免疫系统容易过度反应，将其识别为有害物质并发动攻击，从而引发湿疹等过敏性皮肤病。
换季湿疹有哪些症状
皮肤瘙痒
这是湿疹最常见的症状，也是让人最为困扰的。瘙痒感往往比较剧烈，尤其是在晚上或受热后，会更加明显，严重影响睡眠品质。很多人会忍不住搔抓，结果越抓越痒，形成恶性循环，还可能导致皮肤破损、感染。
红斑与丘疹
皮肤上会岀现大小不等的红斑，颜色从淡红到深红不等。红斑上还可能岀现密集的小丘疹，就像密密麻麻的小疙瘩，摸起来粗糙不平。这些红斑和丘疹通常会融合成片，边界不太清晰。
水疱与渗出
在湿疹急性期，红斑和丘疹的基础上可能会岀现水疱，水疱内含有澄清的液体。如果水疱破裂，会有淡黄色的液体渗出，干燥后会形成痂皮。如果不及吋处理，渗出的液体容易滋生细菌，引发感染，加重病情。
皮肤干燥脱屑
随着湿疹的发展，皮肤会变得干燥，出现脱屑现象。皮肤表面像是覆盖了一层薄薄的鳞屑，轻轻一搓就会掉落。严重时，皮肤还会出现皲裂，伴有疼痛。
如何预防换季湿疹
注意皮肤保湿
保持皮肤水分是预防湿疹的关键。每天早晚要使用温和的保湿护肤品，如保湿乳液、面霜等。尤其是在洗脸、洗澡后，要及时涂抹，锁住皮肤水分。选择护肤品时，要注意成分，避免含有香料、酒精、防腐剂等刺激性物质。对于皮肤特别干燥的人，可以在医生的建议下使用医用保湿剂。
避免接触过敏原
了解自己的过敏原并尽量避免接触是预防湿疹发作的重要措施。如果对花粉过敏，在花粉浓度高的时段，如早晨和傍晚，尽量减少外出。外出时佩戴口罩，回家后及时清洗面部和鼻腔。对于尘螨过敏的人，要定期清洗床上用品、窗帘等，使用除螨仪对床铺进行除螨。同时，保持室内通风干燥，降低尘螨的生存环境。
合理穿着衣物
换季时，要选择宽松、柔软、透气的衣物，材质以纯棉为宜。避免穿着紧身、化纤材质的衣物，这些衣物容易摩擦皮肤，导致皮肤过敏。新购买的衣物要先清洗后再穿，去除可能残留的化学物质。
调整生活习惯
保持规律的作息，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，增强皮肤的抵抗力。避免过度劳累和精神紧张，因为压力过大也会影响免疫系统，诱发湿疹。此外，要注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
患上换季湿疹该怎么办
及时就医
如果发现皮肤出现湿疹症状，不要自行用药，尤其是含有激素的药膏。应及时前往医院皮肤科就诊，让医生根据病情进行诊断和治疗。医生会根据湿疹的类型、严重程度，选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物等。
遵循医嘱用药
按照医生的嘱咐按时、按量使用药物，不要随意增减药量或停药。外用药物时，要注意涂抹的方法和部位，避免涂抹过多或过少。口服药物时，要注意观察药物的不良反应，如有不适及时告知医生。
注意皮肤护理
在湿疹治疗期间，要特别注意皮肤护理。避免搔抓皮肤，防止皮肤破损感染。可以使用冷敷的方法缓解瘙痒，用干净的毛巾或纱布浸湿冷水后，敷在湿疹部位，每次 15 – 20 分钟，每天数次。同时，要保持皮肤清洁，但不要过度清洗，避免使用刺激性的肥皂、沐浴露等。
调整饮食
饮食上要避免食用可能加重湿疹症状的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。这些食物可能含有过敏原，会导致湿疹加重。可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、薏米、冬瓜等，有助于缓解湿疹症状。
春天是个美好的季节，别让湿疹破坏了这份美好。了解换季湿疹的成因、症状和预防方法，我们就能在这个季节里更好地呵护自己的皮肤。希望大家都能拥有健康的肌肤，尽情享受春天的阳光和温暖。