黑芝麻糊的功效与作用是什么

黑芝麻糊的功效与作用是什么

黑芝麻糊是一种广受欢迎的传统食品，不仅口感香甜，更蕴含丰富的营养价值。它含有维生素C、维生素E、脂肪、蛋白质、纤维素、膳食纤维、卵磷脂、维生素A、钙、铁、磷等多种营养成分，能够为人体提供全面的营养补充。同时，黑芝麻糊还具有多种功效，包括预防骨质疏松、补肝肾、润肠通便、护发等，是养生保健的理想选择。

预防骨质疏松症

黑芝麻糊中钙含量相对较高，每天长期适量饮用，有利于防止体内钙过度流失，预防骨质疏松症，有利于预防骨质转化等骨病。

补肝肾

黑芝麻在使用过程中通常能起到很好的滋补肝肾的作用，有利于缓解肝肾不足引起的眼睛模糊、疲劳、腰肌酸软，改善头晕、头痛、耳鸣、盗汗等症状，达到良好的滋补作用。

润肠

黑芝麻糊中纤维素和膳食纤维含量相对较高，有利于增加胃肠蠕动，加速胃肠道食物和消化，可发挥润肠排便的作用，有助于缓解便秘，预防便秘。

护发

黑芝麻糊还含有黑色素，饮用后能起到很好的抗氧化作用，有助于改善发质，延缓头发变白。

本文原文来自波禾网