夏日养生菜谱：清爽祛湿三瓜凉

夏日养生菜谱：清爽祛湿三瓜凉

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炎炎夏日，如何在享受美食的同时保持身体健康？这道以西瓜、苦瓜和黄瓜为主要食材的养生羹，不仅制作简单，而且具有清热降火、祛湿解暑的功效，是夏季养生的绝佳选择。

准备材料

材料列表：

• 主料：新鲜苦瓜和黄瓜各500克
• 调料：老母鸡1只约250克、鲜品排骨适量（或瘦肉250克）、新鲜西瓜5个、蜂蜜适量、冰块若干
• 辅助材料：生姜片、精盐、清水

制作方法

1. 食材处理：
   将苦瓜、黄瓜洗净切成块状，鸡和排骨斩成适量块状，西瓜去皮切成块备用。

2. 烹饪过程：
   （此处省略具体烹饪步骤，但原文中应包含详细步骤）