全麦面包的热量及营养成分
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全麦面包的热量及营养成分
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全麦面包因其健康属性而广受欢迎，但其热量和营养成分究竟如何？本文将为您详细解析每100克全麦面包的营养成分数据，并分析其热量来源占比，帮助您更好地了解这款健康食品。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 246 |
脂肪(克) | 1.00 |
碳水化合物(克) | 50.90 |
蛋白质(克) | 8.50 |
胆固醇(毫克) | — |
纤维素(克) | 0.10 |
维生素A(微克) | — |
维生素C(毫克) | — |
维生素E(毫克) | 0.88 |
胡萝卜素(微克) | — |
硫胺素(毫克) | 0.03 |
核黄素(毫克) | 0.01 |
烟酸(毫克) | 6.20 |
镁(毫克) | 24.00 |
钙(毫克) | 75.00 |
铁(毫克) | 1.50 |
锌(毫克) | 0.49 |
铜(毫克) | 0.17 |
锰(毫克) | 0.35 |
钾(毫克) | 92.00 |
磷(毫克) | 88.00 |
钠(毫克) | 457.00 |
硒(微克) | 19.90 |
热量点评：每100克全麦面包所含热量约为246大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物84.27%，脂肪1.66%，蛋白质14.07%，对减肥人群而言可适量食用。
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