脖子扭伤了一动就痛怎么办

脖子扭伤了一动就痛怎么办

脖子扭伤后一动就痛可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、佩戴颈托等方法解决。

1.休息
立即停止活动，避免颈部进一步受伤。找一个舒适的地方躺下或坐下，让颈部得到充分的休息。

2.冷敷
在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对颈部进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷
72小时后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物。

5.佩戴颈托
如果疼痛较为严重，可以佩戴颈托，限制颈部的活动，减轻疼痛。

如果疼痛持续不缓解或出现上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。