3分钟掌握婴儿按摩三大绝招：助眠又防胀气便秘

3分钟掌握婴儿按摩三大绝招：助眠又防胀气便秘

婴儿按摩不仅能够促进血液循环和淋巴系统循环，增强免疫系统，还能帮助宝宝放松、调节肌肉张力，改善睡眠质量。正确的按摩手法还能有效缓解胀气和便秘等肠胃不适。本文将为您详细介绍三种简单实用的婴儿按摩方法，让新手爸妈也能轻松掌握这项育儿技能。

基本款「从头按到脚」

平日在家，妈妈可以在喂奶后或洗澡后，搭配适量的按摩油或乳液，轻轻、慢慢地帮宝宝按摩放松。需要注意以下两个要点：

1. 按摩不等于随便按压或抚触。跳跃式的按摩方式容易惊吓宝宝，让宝宝产生困惑或不安。因此，由上往下的按摩手法是最好的。
2. 从头到脚都要轻轻进行，不要大力拉扯宝宝的皮肤和肌肉。适量补充按摩油或乳液可以帮助按摩顺畅进行。妈妈也可以趁机多唱唱歌或和宝宝说说话、聊聊天。

具体步骤：

1. 从脸部开始，画过额头、眉毛、太阳穴，轻轻搓揉宝宝的耳朵。
   
   

2. 接着按摩人中、小下巴，最后画一个笑脸。
   
   

3. 在小手肘处开始轻轻画圈圈。
   

4. 然后到手掌，用拇指和食指，一指一指轻轻按摩。
   

5. 接下来是前胸部分，把手掌放在宝宝胸前，顺着肋骨往外画圈。
   

6. 腿部可以用滚筒式手法按摩，或轻轻画圈。
   

7. 最后按摩脚背、脚趾，重点是手要贴在宝宝的脚掌上。
   

8. 最后按摩背部，以脊椎为中线，从上往下、环状按摩一直到小屁屁。妈妈也可以将宝宝抱在胸前，由上往下按摩宝宝背部。

调节肠胃「I Love you」

当宝宝的脐带伤口愈合后，就可以开始做一些腹部按摩，促进消化、预防胀气和便秘。

具体步骤：

1. I Love you按摩法，首先是从左边开始，画出英文字母「I」。
   

2. 接着由横结肠到降结肠，画出「L」。
   

3. 最后从升结肠、横结肠到降结肠，画一个倒过来的「U」。

防胀气、便秘「水车法」

水车法比较简单，适合新手妈妈。主要是用指腹轻轻按摩，由上往下，重复六次。

小提醒

1. 肠绞痛情况和胀气、便秘相似，但不能只靠按摩处理，应寻求专业医师协助。
2. 后面这两种舒缓肠胃不适的方法，妈妈可以都多试几次，看家里宝宝比较喜欢哪一种。

结论

宝宝还没开始发展语言能力前，按摩抚触就是亲子沟通的第一课。想帮宝宝按摩，学会这3大招就很够用。除了文章开头提到的好处以外，在按摩过程中，因为妈妈会不停地跟宝宝做互动，肢体上的接触、语言上的协调等，也是培养亲密关系的好方法。

本文内容参考自台湾妈咪爱网站，由许世宾产后护理之家的邵护理师专业分享。