为什么夏天会感觉很累？4种方法帮你赶走夏日疲惫感！

为什么夏天会感觉很累？4种方法帮你赶走夏日疲惫感！

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在夏季，特别是小暑之后，随着气温的逐渐升高和湿度的增加，人体的生理和心理都会受到一定的影响。许多人会发现自己比往常更容易感到疲惫不堪、精神不振，甚至频繁地犯困。

之所以产生这种疲惫感，主要是因为夏日的外在环境影响了人体的身心状况。首先夏季暑湿侵袭，在夏季湿热的气候条件下，人体容易受到暑湿的侵扰，导致脾胃运化功能减弱，表现为乏力、困倦等症状。

其次在夏季，人体的水分流失大，高温下，人体大量排汗，若未及时补充水分和电解质，易引发脱水，进而导致疲劳感。

此外，情绪波动和睡眠质量下降也会让人精神不振，夏季炎热容易导致焦虑、烦躁感增加，睡眠质量也会变差，而睡眠不足直接影响精神状态。

虽说夏季的疲惫感不可避免，但我们不妨试试这4种方法帮助赶走乏力，恢复精气神。

一、饮食调养