十指连心！如何防治指关节炎？

十指连心！如何防治指关节炎？

手指作为日常生活中频繁使用的部位，负责精细动作，打字、烹饪、日常起居都离不开精巧的手指关节。随着年龄的增长，手指关节软骨逐渐磨损，加上可能存在的劳损、外伤或慢性疾病，都会导致指关节的疼痛，大大影响人们的日常生活操作，降低生活质量。

如果出现以下症状，很有可能是指关节炎的症状：

• 疼痛与压痛：这是手指关节炎最常见的症状之一，尤其在活动手指或按压关节时更为明显。很多人会以为是太疲劳或者是不小心撞到硬物导致，不易引起重视。

• 肿胀与僵硬：早晨起床或长时间休息后，会感觉手指关节僵硬、不灵活，活动后会有所缓解。

• 活动受限：随着病情发展，手指的弯曲和伸直可能变得困难，影响日常生活。

• 异响与变形：有时在活动手指时会听到关节发出“咔嚓”声，严重的时候还会出现手指的变形。

如果出现以上症状，特别是手指出现异响或者变形，就要尽快前往医院诊治。

如何治疗指关节炎

• 物理治疗：可以进行热敷、冷敷、轻柔的关节运动，相当于给手指做了一场SPA，可以有效缓解疼痛和僵硬。

• 药物治疗：在医生的指导下，酌情使用硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖，以及非甾体类药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等。合理的药物能够减轻炎症，缓解疼痛。

• 辅助工具：使用大手柄的餐具、舒适的握笔器、专门的关节保护手套，都能大大减轻手指的负担，让日常活动变得轻松。

• 心态调整：指关节炎治疗是一个需要长期管理的过程，需要保持乐观的心态。

如何预防指关节炎

• 合理用手：避免长时间重复同一动作，劳逸结合，给手指适当的休息时间。

• 加强锻炼：进行手指操、握力练习等，增强手指肌肉力量和关节灵活性。

• 防寒保暖：冬季外出时佩戴手套，避免手指长时间暴露在寒冷环境中，也不要长时间把手浸泡在冷水中，可以用温水代替，避免诱发手指的疼痛。

• 定期检查：关注手指关节的变化，如有异常及时就医，做到早发现、早治疗。