糖尿病患者全天主食需要量怎样分配

糖尿病患者全天主食需要量怎样分配

糖尿病患者如何合理分配全天主食摄入量？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟为您详细解答。从每日碳水化合物摄入总量到三餐及加餐的具体分配方案，这份专业建议将帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。

每日总碳水化合物摄入量

成人糖尿病患者每日碳水化合物摄入总量应在130克至200克之间，具体数值需根据个体情况由营养师或医生指导。

一日三餐与两次加餐

• 早餐、午餐、晚餐各占30%至35%的总碳水化合物摄入量。
• 两次加餐各占10%至15%的总碳水化合物摄入量。

例如，总碳水化合物摄入为150克，那么每餐约为45克，加餐各约为15克。

三餐时间分配

• 早餐：建议在起床后一小时内进餐，含30至35克碳水化合物。
• 午餐：与早餐间隔4到5小时，含30至35克碳水化合物。
• 晚餐：与午餐间隔4到5小时，含30至35克碳水化合物。

加餐时间安排

• 上午加餐：早餐后2至3小时进行，可包含10至15克碳水化合物，如一个小水果或一片全麦面包。
• 下午加餐：午餐后2至3小时进行，同样包含10至15克碳水化合物，如一把坚果或一杯低脂酸奶。

主食种类选择

优选低血糖指数（GI）食物，如全谷物、糙米、燕麦等，不仅有助于稳定血糖，还有助于提供持续能量。

合理分配全天主食的碳水化合物摄入量，并选择适宜的食物种类，有助于更好地控制糖尿病患者的血糖水平。

本文原文来自：pingguolv.com