黄斑变性丨警惕老年人视力的“隐形杀手”

黄斑变性丨警惕老年人视力的“隐形杀手”

黄斑是正常视网膜的一部分，是视网膜的光学中心，人的绝大部分视觉信息来源于黄斑。黄斑的健康确保了视觉中央区域敏锐、细节化的视功能。

然而，黄斑也是视网膜中很薄、很容易受损的地方。伴随年龄增长，视网膜组织会因为衰老退化变薄，引起黄斑功能下降，继而发生病理改变，导致黄斑变性。黄斑变性是不可逆的，已经丧失的视力往往也无法恢复，最为严重的后果就是致盲。

因此，保护黄斑是很有必要的。除了定期的眼科检查之外，在日常生活中，做到以下几点对于预防黄斑变性有积极意义：

1. 避免光损伤
   研究发现，过度的紫外线和蓝光容易损伤黄斑。因此，在日常生活中，应配戴墨镜或帽子、撑阳伞防止眼睛长时间被阳光照射，减少使用数码产品的时间，注意间隔休息。

2. 防治“三高”
   高血压、高血糖和高血脂有可能诱发视网膜血管异常和黄斑囊样水肿。因此，要养成良好生活习惯，通过调整饮食和适量运动控制体重，积极控制血压、血糖和血脂。已经“三高”的人群遵医嘱治疗基础疾病，定期监测各项指标。

3. 控制近视
   高度近视（近视度数≥600度）更容易有白内障、高眼压、视网膜脱离、黄斑变性等一系列并发症。因此，高度近视患者不仅需要验配合适度数的眼镜，更要科学用眼，控制近视度数进展，每年进行1~2次眼健康检查。

4. 戒烟
   吸烟会增加体内的氧化应激，加重视网膜色素上皮的损伤，进而影响黄斑功能，戒烟对保护黄斑有益。

5. 补充营养
   日常饮食，多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、锌、叶黄素、花青素的食物，如：柠檬、猕猴桃、蓝莓、西蓝花、胡萝卜、茄子、紫甘蓝、鱼肉等，有助于预防视网膜的氧化损伤。

本文原文来自哈尔滨普瑞眼科医院