适合糖尿病患者喝的饮品有哪些

适合糖尿病患者喝的饮品有哪些

糖尿病患者在选择饮品时需要格外谨慎，既要考虑饮品的糖分和热量，又要保证身体的水分摄入。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟为您推荐7种适合糖尿病患者的饮品。

1. 水：是最安全、最佳的饮品，没有任何卡路里和糖分。

2. 无糖茶：如绿茶、黑茶等，含有抗氧化物质，有助于新陈代谢。

3. 无糖咖啡：不加糖和奶精的咖啡可以适量饮用，但需注意咖啡因的摄入量。

4. 植物奶：如杏仁奶、椰奶等，选择无糖版本，更健康。

5. 自制果蔬汁：选择低糖水果如黄瓜、芹菜、柠檬等制作，并不过量饮用。

6. 牛奶：选择低脂或脱脂牛奶，避免全脂产品，数量要适中。

7. 苏打水：不含糖的气泡水或矿泉水，也可加入少量柠檬片调味。

谨慎选择饮品有助于更好地控制血糖，同时保持身体水分平衡。