青柠檬泡水喝的注意事项

青柠檬泡水喝的注意事项

柠檬水作为一种常见的饮品，因其美容减肥的功效而受到许多女性的喜爱。然而，不当饮用柠檬水可能会对身体造成损害。本文将为您详细介绍饮用青柠檬泡水时需要注意的事项，帮助您在享受柠檬水带来的健康益处的同时，避免可能的风险。

不少的女性朋友为了达到美容减肥的效果，每天以柠檬水代茶喝，结果脾胃因此受到了损害。实际上，饮用青柠檬泡的水并非百无禁忌，也不是喝得越多越好，更加不能替代白开水来喝。大家在饮用鲜柠檬水的时候一定要谨记以下注意事项：

1. 饮用量要适量：每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

2. 特定人群需谨慎：痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易喝青柠檬水，柠檬水不宜与阿司匹林同服。

3. 经期不宜饮用：由于柠檬富含果酸，所以女性朋友在经期不要喝柠檬泡的水，以免腹痛。

4. 饮用时的注意事项：喝青柠檬水不能抽烟，香烟当中的有害物质会破坏柠檬中的维C，并改造成对身体易造成伤害的物质。

5. 泡制方法有讲究：青柠檬泡水不能用保温杯来泡，持续的高温会将柠檬中的一些有毒素质给泡出来。

6. 饮用后的注意事项：喝柠檬水后不宜马上晒太阳，柠檬中含有的光敏物质会随口服吸收，阳光照射后容易使皮肤变黑。

7. 泡制比例要适宜：青柠檬泡水时不宜添加太多柠檬，一两片足以泡一壶，不宜太酸，以免损伤牙釉质。牙齿问题较多的朋友就更加不宜多喝柠檬水了。