八纲辨证之虚实、阴阳，找准调理方法，养生就是那么简单！（下）

八纲辨证之虚实、阴阳，找准调理方法，养生就是那么简单！（下）

八纲辨证是中医诊断疾病的重要方法，通过表里、寒热、虚实、阴阳八个方面来判断病情。本文将重点介绍虚实和阴阳的辨证要点，帮助读者更好地理解这一理论，并将其应用于日常养生保健中。

大家好，我是吉亚宁。
上一篇文章讲了八纲辨证，以及八纲辨证里的【表里】和 【寒热】，我们今天继续讲八钢辨证中的【虚实】和【阴阳】。
先来回顾一下，八纲辨证是什么？
就是表里、寒热、虚实、阴阳，别小瞧了这八个字，八纲不仅是诊断病情、制定调理方案的关键，更是我们了解自身健康状况的重要工具。
身体健康的人，不小心受凉，咳嗽、流鼻涕没几天就好了，然而长期卧床的病人一得感冒就很久也好不了，这正是【虚实】在我们身边的例子。

我们就继续接着上一篇文章，从【虚实】讲起，继续深入探讨八纲辨证的应用，帮助大家理解并运用这一理论。
判断疾病，明确了疾病的性质，才好根据“清淤堵、调平衡、补不足”的养生理念，制定出针对性的调理方案。
通过八纲辨证，你不仅能轻松判断自己的体质问题，还能学会如何调整生活方式，学会了记得自己试试看。

定清虚实，知病程长短

上一步我们分清寒热，确定了病症的性质，下一步就要判断疾病持续时间的长短--定虚实，用一句话来说，久病多虚，新病多实。

虚证：通常是指病程较长，或者本身体质较差、正气不足的情况，常见于慢性疾病或疾病后期。比如高血压、糖尿病等慢性病到后期你整个人都很虚弱。

实证：则是病程较短，正气与邪气激烈对抗的表现，多见于疾病初期。比如受寒了发烧、咳嗽；积食导致腹痛腹胀等就。

虚证和实证可以相互转化，也可能同时存在，形成虚实夹杂的复杂症状。

我在门店调理过一个60多岁的，反复咳嗽、咳痰十来年，最近受凉后症状加重。这个病人久病体虚、浑身乏力、没精神没食欲，长期的肺气虚弱形成了虚证；受凉后形成了咳黄痰、发热等实证。

虚证和实实证同时存在，调理的时候就要虚实兼顾，标本兼顾。

那怎么样才能顾标又顾本呢？

顾标，就是要对症调理，有热就清热，堵了就疏通，用好八纲辨证判断出疾病的性质，调理的方法用对了，才能立竿见影。

顾本，是要提高自身抵抗力，那要怎么样才能提高抵抗力呢？经常看我文章的同学很快就能回答出来--养护脾胃，脾胃好了气血充足，体内的正气也就足。

虚实辨证体现的是体质的强弱，越虚就越弱。身体壮实、抵抗力好的同学就不容易生病，即使是生病了也没几天就好了。

这正是因为你体内正气足，病邪出现了也很快就能消灭掉，所以，不管你身体是什么情况，我都推荐你健脾，提升自己的抵抗力总是不会错的。

分清阴阳，知阴阳平衡

世界万物都分阴阳，我也总强调【调平阴阳】的重要性，阴阳从根本来说只是一种概括事物特点的方法。

水是凉的，柔和的，让人觉得平静，所以它是阴；火是热的，干燥的，让人感到热情，所以它是阳。

东方太阳刚升起，一切都充满生机，所以是阳；西方太阳落山了，星星月亮出来，事物开始休息了，所以是阴。

夏天秋天天气热，阳光足，所以是阳；春天冬天天气冷，万物蛰伏，所以是阴。

阴阳本身没有什么含义，短短两个字凝聚的是我们祖先观察、总结事物的朴素智慧。阴阳的概念虽然抽象，却是理解中医辨证的关键。

在中医养生中，阴阳是八纲的总纲。

里、寒、虚，被视为阴，

表、热、实，被视为阳。

这样简单的分类之后，你使用八纲辨证时也就不容易判断出错。

阴证和阳证分别代表了符合“阴”和“阳”特性的症状表现阳证比阴证好调，那表实比里虚也更好调

为了更好地理解阴阳症状的区别，我准备了一个对比表格，通过具体的症状来展现阴阳证的不同：

阴阳相互对立而又相互依存。当阳气过盛时，阴气会受到压制；反之亦然。这种平衡一旦被打破，就会导致身体不适。

自然界中，四季的更替、日夜的转换、阴晴的变化都是阴阳相互转化的体现。然而，人体这个小天地若不能维持阴阳的平衡，就会出现各种健康问题。

八纲辩证，知调理准则

现在，我们来到了八纲辨证法的最后一步，就要根据八纲判断出的病情，对症调理。

通过体内阴阳平衡的情况，我们可以把人简单的分为：阴阳平衡、阴阳两虚、阴虚、阳虚这4种情况。

这里的原理很复杂，你对照看这个表，我慢慢给你分析。

什么是健康状态呢？就是阴阳平衡。

第一个矩形图，是最理想的状态，也就是阴阳和谐。我们养生的最终目的，也就是让你能达到这个程度。我倾囊相授，你也坚持学习养生，一定会看见效果。

如今，我们大部分人都处在亚健康状态，如第二个矩形图所示。看上去阴阳大体平衡，实际上却是阴阳两虚，没有大毛病，小毛病却一堆，胃口差、睡不香。

这种状态下的阴阳平衡十分脆弱，容易被外邪所破，出现阴虚、阳虚等体质。所以，养好脾胃、提高抵抗力是关键。

那阴虚和阳虚要怎么调理呢？--阴虚滋阴，阳虚补阳，八纲辨证学到了这里，对症调理，相信大家也能答出来了。但细心的同学也能看到图表里，阴虚和阳虚分成了两种情况，我们要分开去讨论。

一种是阴盛阳虚（阳盛阴虚），阴阳一方变得过于强盛，阴阳对立，另一方就受到损伤。《黄帝内经》中说：阳胜则阴病，阴胜则阳病。这是说阳气过盛会导致阴的不足，阴气过盛则会导致阳的不足。

长期情绪紧张、经常患病、压力大的人群会形成阴虚；年老体弱、经常过度劳累的人容易形成阳虚。

通过八纲辨证，你就可以明确体质类型，从而采取适当的养生方法，阴虚一般以健脾为主，阳虚一般以补肾为主，但对于一些久病或年老的人来说，需要脾肾同补。

另一种是阴阳两虚的情况下，形成的阴虚或阳虚，这通常是最虚弱的状态，常见于长期卧病在床、体质虚弱已久的人，阳虚和阴虚的症状同时存在。

长期的阴阳亏虚得不到改善，就会成为许多慢性病的根源，比如慢性肾病、肝病等。所以在调理的时候，滋阴补阳要兼顾，既要健脾，滋阴补气血；又要补肾，扶阳扶正气。

最后，我用一句话总结八纲调理原则--分清阴阳，要对症调理：寒则热之、热则寒之，阴虚滋阴、阳虚补阳；阴阳两虚，要脾肾同补。