游身八卦连环掌基本动作详解

游身八卦连环掌基本动作详解

预备势

两脚前后分开，左脚在前，右脚在后。左脚脚尖稍向里 合，右脚脚尖向外摆45。左右。两膝半屈，成半蹲姿势。重心 位于两腿之间。臀向前溜，腰向后抽。身体要正，不要前扑后 仰、左歪右斜。两肩自然下垂，两肘稍屈成弓形。两手握住枪 杆，左手在前，松握枪杆中段。右手在后，紧握枪尾，位于右 腰侧。枪杆的尾部要外露一把(一拳头长)，根据习者手的大小 而定(为在实战中，器械撞击时不致脱手)。枪杆紧贴腹部。头 要正，项要顶，颌要收。两目平视枪尖方向。枪尖高与头齐。

要点

嘴要自然合闭，舌尖顶上腭。全身放松，呼吸自 然。精神集中，气沉丹田。

定步拦枪

重心后移。右腿屈膝，左腿绷直。同时右臂里旋，右手上 扬翻腕，手心朝上。左臂外旋，手心翻上。使枪尖向上向外向 下用力画弧（称为拦枪，以后重复的拦枪动作与此同）。目视枪 尖方向。

要点

在画弧时，枪杆紧贴腹部，借用腰力。在画弧时， 枪尖移动的轨迹最高点是一圆弧，弧的半径越小越好，但必须 使枪缨经里向上向外，缨毛不散乱地从枪杆上部翻越过去。枪 尖上下两条直线的轨迹距离越近越好。

拿枪

重心前移。同时右臂外旋，右手翻腕.手心朝里。同时左 臂里旋，左手向下翻腕，手心朝下。使枪尖向上向里向下用力 画弧。目视枪尖（称为拿枪，以后重复的拿枪动作与此同）。

要点

在画弧时枪杆紧贴腹部，借用腰力向下滚动。枪尖 画弧移动的轨迹，最高点是一圆弧，弧的半径越小越好，但是 必须使枪缨经外向上向里，缨毛不散乱地从枪杆上部翻越过 来。枪尖上下两条直线移动的轨迹距离越近越好。