孤独会慢慢改变人的性格
孤独会慢慢改变人的性格
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最近发表在《个性与个体差异》杂志上的一项新研究表明，孤独感可以用于预测关键人格特征随时间的变化的趋势。此外，研究还发现，在个体层面上存在复杂的双向预测关系。
这项研究背后的动机源于我们对人格特质理解的转变。过去，我们常常认为人们的个性是静态的。但最近的研究表明，我们的个性比以前认为的更具可塑性，能够随着生活经历而进化。
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这一发现促使科学家们探索我们的心理和社会福祉的变化是如何影响人格特征的变化，并受其影响的。Mohsen Joshanloo在他的新研究中，研究了孤独是如何随着时间的推移与个性相互作用的。
“传统上，人们认为性格特征在很大程度上是静止不变的。然而，经验数据表明，这些特征比以前认为的更具可塑性。我们的生活经历确实会影响我们的性格特征，”韩国启明大学的副教授、墨尔本大学幸福科学中心名誉首席研究员Joshanloo解释说。
“这种对人格的最新看法激发了我去研究孤独等重要生活经历与人格特征随时间变化的关系。我对挑战传统观念特别感兴趣，因为传统观念认为孤独感仅仅是性格特征的结果，而不是影响性格特征的因素。”
Joshanloo利用健康与退休研究(一项追踪50岁以上美国成年人生活的长期项目)的数据，重点研究了2012年、2016年和2020年调查的9671名参与者的子样本。这个数据集提供了关于孤独、个性特征和消极情绪的信息。孤独感的测量采用了加州大学洛杉矶分校孤独量表的改编版本，个性通过中年发展量表和其他项目进行测量，消极情绪通过积极和消极情绪量表进行测量。
这项研究采用了一种复杂的统计方法——随机截距交叉模型——来梳理这些变量之间随时间发展的关系。这种方法使Joshanloo能够在个人和群体层面上区分个性对孤独的影响，反之亦然。
研究发现，孤独感预示着三个关键人格特征的下降:外向性、宜人性和责任心。这表明，孤独的经历会逐渐侵蚀我们的社交开放性、亲和力以及我们处理日常生活的纪律。
另一方面，神经质的特征——一种消极情绪状态的倾向——作为未来孤独感增加的重要预测因素而凸显出来。这一发现指出了一种周期性的关系，即较高的神经质水平可能会导致更大的孤独感，而孤独感反过来又会加强神经质的倾向。
“孤独感的增加与未来外向性、亲和性和责任心的下降有关，”Joshanloo说：“这表明，减少孤独感不仅可以改善我们的社会关系，还可以通过增强有益的人格特性来促进积极的个人成长。”
“另一项发现是，一些不受欢迎的性格变化，比如神经质的增加、责任感和开放性的降低，可能会导致未来更大的孤独感。”另一方面，性格特征的积极变化可以作为抵御未来孤独的保护性缓冲。”
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该研究还揭示了消极情绪在这一动态中的重要作用。消极情绪，从本质上来说，就是悲伤或愤怒等消极情绪的体验，被发现既是孤独和神经质的预测因素，也是其结果。这意味着心情不好不仅会导致感觉孤独，而且感觉孤独还会让我们在未来更容易感到心情糟糕，从而形成一个棘手的情绪困扰和孤立的循环。
“在这项研究中，我解释了孤独往往伴随着负面情绪的事实，”Joshanloo指出：“令人惊讶的是，即使在控制了负面情绪之后，性格特征和孤独之间的许多联系仍然很明显。这表明孤独影响我们性格的方式不仅仅是通过糟糕的心情。孤独的经历是一种独特的体验，会对人们产生持久的影响。”
虽然这项研究标志着我们对孤独和个性的理解取得了重大进展，但它也强调了进一步研究的必要性。该研究的一个局限性是它依赖于特定的人口统计(美国50岁以上的成年人)，这可能无法完全描述到年轻人或来自不同文化背景的人的经历。
未来的研究可以通过探索旨在减轻孤独感和促进积极人格发展的干预措施来扩展这些发现。
“这些发现为探索更全面的心理健康干预提供了基础，”Joshanloo解释说：“我们有理由认为，综合处理社交技能、人格特质和负面情绪的整体方法比只关注一个方面的干预更有效。”虽然这种多方面的干预措施目前还并不常见，但它们有望对人们的幸福生活产生重大影响。这一领域的进一步研究可以为开发更全面、更有效的心理健康治疗和支持系统铺平道路。”
Joshanloo进一步阐述了该研究的三个关键点:
“1。通过改善人格特征来争取个人成长并不等于自我厌恶或试图成为别人，”研究人员告诉笔者：“这项研究调查了成年人自然经历的典型变化，并且发现正常范围内的变化是必然的。研究结果并不是说我们要拒绝自己，变成另一个人。相反，它们强调的是成为更好的自己的好处。”
“2。这项研究并没有考察短期的孤独感。所以，研究结果不应被误解为暗示所有的孤独都会导致深刻的负面结果。偶尔的孤独感是人类经历中很自然的一部分，应该被接受，或者至少是容忍。然而，研究结果表明，以持续和长期孤独为特征的生活方式可能会产生严重的负面影响。”
“3。性格不是一成不变的，而是可塑的，随着时间的推移，性格特征会发生变化。认识并接受这种潜在的变化对个人来说是有益的。但是，虽然即时人格转变的想法可能很吸引人，但人格改变往往是逐渐展开的，需要相当大的持续努力才能实现。要想实现持久的改变，人们需要在很长一段时间内不断地修改日常习惯和行为。改善一个人的个性特征更像是一场马拉松，而不是短跑。”
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参考文献（点击滑动查看）
The study, “Within-person associations between personality traits and loneliness controlling for negative affect,” by Mohsen Joshanloo is published in the June 2024 issue of Personality and Individual Differences.