持续打嗝真的没问题吗？六招教你快速止嗝

持续打嗝真的没问题吗？六招教你快速止嗝

当你饱餐一顿或喝了可乐后，是不是经常会不自觉悠长地“嗝～”一声？说起生活中的小尴尬，打嗝绝对有一席之地。一言不合就发作，而且止不住就很难过，引得旁人看破不说破。到底是“谁”的错，咱们往下多看看也不为过。

打嗝的基本流程

人体胸腔和腹腔器官之间有一个被称之为膈肌的扁平肌肉层，它的作用是将胸腔和腹腔脏器相分开。当膈肌不自主地突然痉挛，导致声门关闭，从而使气流受阻，就会产生的一种特有的“嗝”的声音。打嗝在医学上又称之为呃逆。按呃逆发作的持续时间，一般可以将其分为3种：

• 暂时性呃逆：数分钟至48小时以内
• 持久性呃逆：指超过2天以上的呃逆
• 顽固性呃逆：连续1个月打嗝而不能缓解的情况。

⚠️注意：长时间打嗝可能意味着你的身体出现异样。肠胃疾病、脑梗前兆、肾功能障碍、肺炎、脑肿瘤和头部外伤、癌症都有可能通过打嗝的方式提醒你。

六招快速止嗝法

1. 吃白砂糖

砂糖的沙粒感可以刺激咽部神经，从而达到缓解打嗝的效果。

2. 弯腰喝水

弯腰至上半身与地面平行的位置，在这个状态下喝水，一口温热水，分次咽下，因胃和膈肌挨着，温水可从内部温暖膈肌，此外在弯腰时，内脏还会按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。

3. 惊吓法

根据打嗝的原理，只要把膈神经反射打断就能止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。因此，“惊吓法”确实能止嗝。突然跳到打嗝者面前大叫一声，或者趁其不注意猛拍一下后背等，都属于此法。

⚠️食管炎和脑部肿瘤等引发的呃逆效果较差。高血压、心脏病患者慎用此法。

4. 深呼吸

做法是深吸一口气，憋住一段时间，然后再呼出，反复3-5次。这主要是因为深呼吸时，能更有节律地调节膈肌的收缩放松，从而缓解打嗝。

5. 憋气

直接屏住呼吸10秒左右，呼出时要慢，这也与二氧化碳积聚有关。但心肺功能不好的人慎用此法。

6. 按揉关内穴

内关穴有调节胸腹部气升降的作用，打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用。内关穴在腕横纹三横指宽的地方。

7. 提带脉

在口中含一口水，似咽非咽，快打嗝的时候，咽水的同时提一下带脉，效果非常好。两臂内收，夹紧，肘尖直下与肚脐横线垂直交叉的位置，就是带脉穴。

你学会了吗？快去试试吧！