饮用热性茶是否会导致体重上升？专家解读

饮用热性茶是否会导致体重上升？专家解读

饮用热性茶是否会导致体重上升？针对这一问题，江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师给出了专业的解答。

专家观点

饮用热性茶本身并不会直接导致体重上升，但如果摄入与之相关的高热量配料或伴随不健康的生活习惯，则可能影响体重。关键在于所喝茶的成分和整体饮食模式。

热性茶成分与代谢

热性茶通常含有一些特定成分，如咖啡因和多酚化合物，这些成分实际上可以增强新陈代谢和促进脂肪燃烧，有助于体重控制。例如，绿茶中含有儿茶素，可以支持脂肪氧化。

配料添加的影响

另外，饮用热性茶时添加的糖、奶油、蜂蜜等会增加额外的卡路里摄入，可能导致体重上升。如果一杯热性茶加入两汤匙奶油和糖，其热量会增加至约100-150千卡。

其他影响因素

个人的基础代谢率、运动水平和总体饮食结构也是影响体重变化的重要因素。即便饮用热性茶，但若其他饮食习惯不健康，或者缺乏足够的身体活动，都可能导致体重增加。

结论

单纯饮用热性茶并不是体重上升的直接原因，合理选择茶的种类及控制附加的热量摄入更为重要。保持平衡的饮食和适度的锻炼是管理体重的核心策略。

本文原文来自泌谷论