中醫調理｜艾灸養生＝長壽秘訣？中醫推艾灸療法延緩衰老、防病

中醫調理｜艾灸養生＝長壽秘訣？中醫推艾灸療法延緩衰老、防病

随着医学进步，人类寿命延长，社会逐渐步入老龄化，因此老年人的生活及健康问题已经成为重要的社会问题。中医作为中华民族的传统医学，积累了丰富的延缓衰老和防治老年病的经验。其中，艾灸疗法作为一种常见的中医调理方法，被广泛应用于养生保健。本文将详细介绍艾灸疗法在延缓衰老和防治老年病方面的应用原理和具体操作方法。

中醫學對衰老的認識

数千年前，中医学已对衰老的原因、机理、表现及防衰老的方法有所认识，并形成了一套独特的理论和学术思想。关于衰老的机理，主要可归纳为以下四点：

1. 肝肾亏损：《素问·上古天真论》中提出：“女子七岁肾气盛，齿更发长；……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕……，”“丈夫八岁肾气实，发齿更长……五八肾气衰，发堕齿槁……”。它对人体的生长及退化过程有深入描述，并指出人体的衰老与肝肾亏损有关。

2. 脾胃虚弱：李东垣谓：“诸病从脾胃而生”。脾为后天之本，脾胃虚弱可加快衰老并导致多种疾病。

3. 痰瘀阻滞：老年人气血多虚，血液循环亦较差，容易导致瘀血的积聚。《读医随笔》中曰：“气虚不足以推血，则血必有瘀”正是说明这种情况。

4. 禀赋不足：东汉王充谓：“强寿弱夭，谓禀气之渥薄。”说明如先天禀赋不足，亦是导致衰老加快的原因。

艾灸法可延缓衰老及防治老年病？

艾灸法是中医学防治疾病的常用方法。它是使用艾条、艾柱或艾绒在体表的穴位上熨烫、烧灼，借灸火的热力达到温通经络，散寒祛湿，扶正祛邪的作用，因此对延缓衰老及防治老年病有很好的作用的。

不少中医学古籍都有记载以艾灸法延缓衰老。《灵枢·经脉》曰：“灸则强食生肉”。

《外台秘要》有“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”的说法。《扁鹊心书》亦指出“保命之法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”而《医学入门》则曰：“凡一年四季各熏一次（神阙穴），元气坚甲，百病不生。”

由此可见，艾灸法延缓衰老的理论历史悠久。

延缓衰老的常用穴位

常用於延缓衰老的穴位有关元、足三里、神阙、气海、命门和肾俞。

其中关元穴主治元气亏损。足三里穴可和胃消痞、补脾益气。神阙穴能温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年。气海穴能理气、益气，是补元气的重要穴位。命门穴和肾俞穴都可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

以艾条进行灸法是现今较常用及方便的方法，其做法为点燃艾条后，放於施灸部位之上，距皮肤约3公分，如患者感觉太热时，需再适当提高些，时间一般以15-20分钟为度，过程中需留意患者感觉及皮肤情况，避免烫伤。

养生防老的原则

除了艾灸，日常生活的调摄对养生防老亦有很重要的关系。老年人需留意精神、运动、饮食和起居方面的调摄，才能有效延缓衰老及预防疾病。具体做法如保持心境开朗、避免发怒或过度紧张；适量运动；饮食要清淡富营养，减少进食肥甘厚味；注意天气变化，适时保暖，避免受寒等。如果患病，必须及早求医，以免延误病情。

以上资料仅供参考，如有疑问应尽早寻求注册中医师或注册西医为宜。