肩锁关节脱位手术后怎么锻炼好

肩锁关节脱位手术后怎么锻炼好

引用

39健康网

1.

http://gk.39.net/a/241009/k2tq7q2.html

肩锁关节脱位手术后的康复训练对于恢复肩部功能至关重要。本文将为您详细介绍功能性活动训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练、神经肌肉协调训练和平衡功能训练等五种康复训练方法，帮助您更好地进行术后康复。

肩锁关节脱位手术后可采取功能性活动训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练、神经肌肉协调训练、平衡功能训练等方法进行康复训练。

1.功能性活动训练

功能性活动训练旨在通过一系列渐进性的活动来恢复肩部的功能，如上肢运动、肩关节被动活动等。此方法适用于术后初期，以防止肌肉萎缩和僵硬。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及使用重量或阻力来增强受损区域周围的肌肉，通常包括哑铃弯举、划船等动作。此方法适合在患者身体状况允许且疼痛减轻时采用，以增加肩部支撑力。

3.关节稳定性训练

关节稳定性训练侧重于提高肩关节周围结构的稳定性和耐力，例如悬挂、肩桥等练习。此类训练应在物理治疗师指导下进行，确保安全，并根据个人情况调整难度。

4.神经肌肉协调训练

神经肌肉协调训练针对中枢神经系统与周围肌肉之间的相互作用进行针对性训练，如抗阻训练、平衡板训练等。此阶段应开始注重提升肩关节灵活性及控制能力，为后续康复奠定基础。

5.平衡功能训练

平衡功能训练着重于改善患者站立、行走时的身体稳定性和协调性，可通过单腿站立、闭眼走直线等方式实现。当患者感觉稳定且无不适时，可适当增加难度，以促进身心恢复。

在整个康复过程中，应定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。此外，建议采取适当的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以缓解术后可能伴随的疼痛和肿胀。

本文原文来自39健康网