乌克兰战争遗孀：我们的丈夫为乌克兰上战场，不是为了让我们坐那哭泣

乌克兰战争遗孀：我们的丈夫为乌克兰上战场，不是为了让我们坐那哭泣

乌克兰战争不仅带来了巨大的物质破坏，更在数百万民众心中留下了难以愈合的伤痛。面对这场前所未有的心理健康危机，乌克兰社会正展现出惊人的韧性和团结。

玛丽亚·伊瓦申科的丈夫于 2022 年在与俄罗斯侵略者的战斗中牺牲

玛丽亚·伊瓦申科的丈夫帕夫洛在2022年俄罗斯入侵乌克兰的当天自愿参战。六个月后，随着乌克兰军队在赫尔松地区发起反攻，帕夫洛牺牲了，玛丽亚成为成千上万失去亲人的乌克兰人中的一员。为了应对她的悲痛，玛丽亚参加了一个名为“活着·真爱故事”的志愿者组织举办的治疗班。

在这些课程中，战士的遗孀和母亲们表达她们的感受，并通过绘画寻求慰藉与释怀。她们还将她们的绘画与爱情故事配对，书写爱与回忆。玛丽亚表示，绘画帮助她将那些人们害怕重新经历的记忆和时刻外化并处理。她说，这里充满了信任。无论你笑或哭，都不会有人评判你。她们无条件地理解你，你不需要解释任何事情。这个项目叫‘活着’是有原因的。我们重生了，这个项目让我们许多人从深渊中走了出来。

“活着”项目的创始人奥列娜·索卡尔斯卡表示，目前已有超过250名女性参与了她的项目，且还有大约3000人的等待名单。奥列娜说，这些绘画通常描绘的是让这些女性想起与亲人共度时光的场景，或她们的梦想。一些人画自己或她们的丈夫。这些绘画标志着她们过去生活的结束和新生活的开始。

玛丽亚现在帮助其他人画画，试图应对他们的悲伤

战争的心理痛苦

除了丧亲之痛，战争的危险和不安全感已经影响了数百万乌克兰人。乌克兰心理治疗师安娜·斯塔蒂夫卡解释说，当战争开始时，人们会失去安全感和稳定感，这两者是人类的基本需求。

“当这两种基本资源突然消失时，这会带来极大的压力。”

在战争持续的情况下，这种压力也会变成慢性的，表现为焦虑、抑郁、冷漠、失眠、注意力不集中和记忆困难等症状。斯塔蒂夫卡说：“你不可能在这种高度警觉的状态下持续太久，这对人们的心理和生理健康都有影响，这基本上是乌克兰社会目前的情况。”

在俄罗斯全面入侵近三年后，乌克兰人正在遭受各种痛苦

危机的规模

研究和统计数据显示，经历心理健康问题的乌克兰人比例巨大，而且还在增长。根据乌克兰卫生部的数据，今年因心理健康问题就诊的患者数量比2023年翻了一倍，市场调查数据显示，自2021年以来，抗抑郁药的销量增长了近50%。

《柳叶刀》医学杂志发表的一项研究表明，54%的乌克兰人（包括难民）患有创伤后应激障碍。严重焦虑的比例为21%，高压状态的人群比例为18%。另一项于2023年进行的研究显示，27%的乌克兰人感到抑郁或非常悲伤，而2021年这一比例为20%。

世界卫生组织估计，乌克兰的大部分人口可能正在经历由战争引发的精神痛苦。世卫组织驻乌克兰代表贾尔诺·哈比希特表示，这可能有不同的症状：一些人感到悲伤，一些人感到焦虑，一些人有睡眠困难，一些人感到疲倦，一些人变得更加愤怒，一些人出现无法解释的躯体症状，无论是疼痛还是感觉不适。

自战争开始以来，俄罗斯已经杀害了数万乌克兰人

应对危机

不过，哈比希特表示，心理健康在战争初期就被优先考虑，乌克兰开始谈论心理健康，我认为这是非常独特的，很多地方都没有看到过类似的现象。

乌克兰第一夫人奥莱娜·泽连斯卡发起了一场名为“你好吗？”的心理健康运动，并主持了第三届第一夫人和绅士峰会，讨论战争时期的心理健康问题。心理健康活动家斯蒂芬·弗莱表示，乌克兰面临的心理健康挑战是一个“紧迫的危机”，但他也对乌克兰正在应对这一问题的方式印象深刻。

弗莱说，让我觉得特别的是，在乌克兰，这个问题正在被讨论。这无疑是乌克兰的一个优势。

像“活着·真爱故事”这样的组织正在帮助乌克兰人缓解入侵带来的精神创伤

根据心理治疗师安娜·斯塔蒂夫卡的说法，乌克兰社会应对战争创伤的一种方式是相互团结。她表示，人们现在普遍变得更加愿意互相帮助，甚至在公共场合也更礼貌。她说：“人们与邻居的交流更多了。许多人都在做志愿者，捐款，试图互相帮助。这是一个非常稳定的因素。我们看到了更多的相互信任，更多的同情心”。

玛丽亚·伊瓦申科现在独自抚养四个孩子。但即使有时泪水伴随着笑容，她已经重新振作起来。她给那些在丧失中挣扎的人的信息是：“不要害怕和人交流，走出自己的小圈子。不要独自承受。”“最重要的是不要放弃，不要认为自己是这个世界上唯一的人，或者没人关心你。哦，他们确实关心。”

“我们的丈夫不是为了让我们坐在家里哭泣而去参战的，而是为了让我们继续前行，让我们继续生活。”

这场战争的影响将会持续几代人，但乌克兰人正在努力现在就应对这种创伤。