专家解答：晚上9点后吃梨会发胖吗？

专家解答：晚上9点后吃梨会发胖吗？

晚上9点以后吃梨是否会引起肥胖？针对这一问题，南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业解答。

医生表示，晚上9点以后吃梨并不会直接导致肥胖。导致肥胖的主要因素是热量摄入超过消耗，而不是特定食物或时间。

具体分析如下：

1. 梨是一种低热量水果。每100克梨大约含有57千卡热量，相对其他高热量食物，梨的热量相对较低。

2. 热量平衡是关键。无论在什么时间进食，只要全天的热量摄入不超过身体所需的热量，就不会导致脂肪堆积和体重增加。

3. 食物摄入时间在一定程度上可能影响新陈代谢。晚间新陈代谢率较低，但这并不明显增加少量低热量食物的肥胖风险。

4. 梨富含纤维素，有助于改善消化系统功能，并且含水量高，可以帮助保持饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

适量食用梨不会带来显著的体重变化。保持健康饮食习惯和合理作息对于体重管理仍然很重要。

本文原文来自"泌谷论"