【眼睛健康自查】4个超简单自测图，揭秘你的眼睛健康状况！
【眼睛健康自查】4个超简单自测图，揭秘你的眼睛健康状况！
眼睛是心灵的窗户，它的健康状况直接影响着我们的生活质量。通过一些简单的自测图，我们可以初步了解自己的眼睛健康状况。本文将介绍四种常见眼部问题的自测方法，包括黄斑病变、红绿色盲、散光和老花眼。
测一测：眼睛是否有“黄斑病变”？
检测工具
Amsler（阿姆斯勒）网格 黄斑病变是一种眼底病变，常见于中老年人，可能导致视力模糊、视物变形、视野缺损等。Amsler网格是一种简单易用的图表，通过观察网格的变形程度，可以帮助检测是否存在黄斑病变。
测试步骤
把Amsler网格放在视线前方30厘米处，确保光线均匀。
如果有老花或近视，请佩戴适合的矫正眼镜。
用手遮住一只眼睛，另一只眼注视网格中央黑点，观察周围方格是否出现波纹、缺损或扭曲。
重复以上步骤，测试另一只眼睛。
检测结果
如果看到C图所示的完整网格线：眼底黄斑可能正常。
如果看到A或B图中的扭曲、缺损现象：可能有眼底黄斑异常，建议就医。
应对方法
防晒：避免紫外线直接照射眼睛，出门时戴遮阳帽或防紫外线眼镜。
改善光线：增加环境照明，避免直视强光，减少眼睛疲劳。
戒烟：吸烟可能加重黄斑病变，建议患者和家属避免二手烟环境。
测一测：是否是“红绿色盲”？
检测工具
色盲测试卡 色盲是一种视觉缺陷，影响个体识别特定颜色，通常分为先天性和后天性。色盲测试卡是体检常用的色觉检测工具，可初步评估色彩辨别能力。
测试步骤
观察测试卡上的图形，判断你看到的是什么动物。
检测结果
正常色觉的人看到的应该是45。
色盲的人看不到任何数字。
应对方法
先天性色盲：常见于男性，具有遗传性，无法根治。婚前建议了解家族病史，避免近亲结婚。
后天性色盲：由视网膜疾病引起，如白内障、青光眼等，通过治疗原发病可能改善色觉异常。
营养补充：摄取富含维生素A的食物（如胡萝卜），补充叶黄素，有助于保护视网膜。
测一测：眼睛是否有“散光”？
检测工具
散光检测图 散光是一种常见的屈光问题，可能影响视力清晰度。散光检测图可以帮助识别是否存在散光问题及其严重程度。
测试步骤
（1）分别用左右裸眼观看上图（注意：若戴着眼镜需取下，无论框架眼镜或隐形眼镜）；
（2）保持手机与眼睛同高，从远到近移动手机，直达刚好可以看清图中线条，保持此位置；
（3）双眼分别分辨图中虚线的粗细、深浅。
检测结果
如果看到所有虚线均匀分布，没有特别的深浅、长短之分，则基本没有散光现象；
如果看到某条虚线特别黑亮，与其他虚线明显有区别，说明眼睛有一定程度散光，且改方向的位置则是被测者的散光轴位。
应对方法
散光通常由先天因素引起，可能伴随发育出现。儿童若频繁揉眼或眯眼，家长应警惕并带其检查。
矫正散光的最佳方法是佩戴合适的光学眼镜，尽早治疗通常能取得较好效果。
测一测：是否已有“老花眼”？
检测工具
近视与老花测试图 老花眼是由于年龄增长，眼部肌肉和晶状体弹性减弱，导致视物模糊，特别是近距离物体。通过测试图片的清晰度差异，可以初步判断视力问题。
测试步骤
裸眼观察图片，判断左右两边文字的清晰度。
检测结果
如果左边红色文字清晰：可能有近视。
如果右边绿色文字清晰：可能有老花。
如果两边文字一样清晰：视力正常。
应对方法
冷水洗脸：清晨用冷水洗眼，保持眼部清爽。
避免直视阳光：减少阳光对眼睛的直接照射。
睡前温敷：用温水敷眼部，可缓解疲劳。
专家提示
图表检测只能作为眼科初步筛查手段，不能代替专业的眼科诊断。如果检测中发现异常，或出现视觉模糊、眼部不适等症状，应尽早到正规医院眼科检查，接受进一步的专业诊断和治疗。
本文原文来自163.com