感冒时的食疗基本原则

感冒时的食疗基本原则

感冒是常见的呼吸道疾病，中医认为感冒是由于感受风邪或流行病毒导致肺卫功能失调。在感冒期间，合理的饮食调理对于病情的恢复至关重要。本文将为您介绍感冒时食疗的基本原则，帮助您更好地应对感冒。

感冒的含义

感冒是感触风邪或流行病毒后而引起肺卫功能失调，表现出发热恶风、咳嗽、鼻塞流涕、喷嚏、头痛、舌苔薄、脉浮等主要症状的外感疾病。感冒与现代医学所指的急性上呼吸道感染和流行性感冒极为相似。感冒包括普通伤风感冒与流行性感冒两大类型，本节以论述普通伤风感冒的食疗为主。

感冒时食疗的基本原则

1. 宜清淡稀软饮食：感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒，清淡稀软的食物易于消化，不会给肠胃带来过多负担。

2. 宜多饮水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，促进排痰，同时也有助于维持身体的水电解质平衡。

3. 宜多吃水果、蔬菜：富含维生素和矿物质的水果蔬菜能够增强免疫力，帮助身体更快恢复。

4. 忌饮食有节：虽然要保持规律的饮食，但感冒期间应避免过度节食，以免影响身体的抵抗力。

5. 忌饮酒和浓茶：酒精和浓茶都会刺激胃黏膜，影响消化功能，不利于病情恢复。

温馨提示

• 本文档由天津城市职业学院教育与社会事业系制作，仅供学习参考使用。
• 请在专业医生或营养师的指导下进行食疗调理。