不同食材泡水喝起到不同的功效，请根据自身情况参考
不同食材泡水喝起到不同的功效，请根据自身情况参考
过了30岁，很多人都开始随身携带保温杯，泡上枸杞或菊花。但其实，除了枸杞和菊花，还有很多食材可以泡水饮用，每种食材都有其独特的功效。本文将为您详细介绍10种常见食材的泡水功效，帮助您根据自身需求选择合适的食材，享受健康养生的乐趣。
菊花泡水
预防感冒和咽喉肿痛
菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。缓解视力疲劳
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对缓解视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。泡水只是辅助，关键还是要让眼睛休息。抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能部分缓解电脑辐射。
苦瓜泡水
降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。顺便说到，苦瓜不是所有人都适合： 痛风的人应多吃瓜，但是要少吃苦瓜
金银花泡水
缓解腹泻
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。消除皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。治疗风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
柠檬泡水
预防高血压
柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
枸杞泡水
护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。减少皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。防治糖尿病
枸杞能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
山楂泡水
促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。降低血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
薄荷泡水
预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。改善痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想尽快去除脸上的痘痘和痘印，平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
罗汉果泡水
缓解咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。祛脚气
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。去口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
玫瑰花泡水
减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。调理经期
玫瑰花茶也可以调经，是女士们的优先之选。
蜂蜜泡水
抗疲劳，缓解熬夜
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
决明子泡水
清肝明目
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。润肠通便
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以去试试。调节血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。