早餐后是否可以继续休息对减肥有影响吗

早餐后是否可以继续休息对减肥有影响吗

早餐后是否可以继续休息对减肥有影响吗？东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

早餐后是否可以继续休息对减肥有一定影响。简单来说，饭后立即休息可能不利于减肥，因为可能影响消化和新陈代谢。

能量消耗

进食后身体需要时间消化和吸收营养，休息时，身体的基础代谢率下降，能量消耗减少。相反，如果进行适度活动，如散步，可以促进消化，提高代谢率，从而帮助消耗更多卡路里。

血糖水平

研究表明，餐后适度运动可以帮助稳定血糖水平。高血糖水平会刺激胰岛素分泌，从而可能导致脂肪的储存增加。餐后立即休息可能导致血糖快速升高，不利于脂肪的消耗。

胃肠健康

饭后立即躺下或休息可能导致胃酸逆流等消化问题，从而对胃肠健康产生负面影响。良好的消化系统有助于更有效地吸收营养和管理体重。

饮食习惯

早餐后立即休息可能成为一种不健康的生活习惯，长期不运动会降低总热量消耗，这对减肥不利。

合理安排早餐后的活动时间有助于促进消化、提高能量消耗和稳定血糖水平，对减肥和整体健康都有积极作用。

本文原文来自"泌尿外科网"