冬天建议多喝汤，这4道暖身滋补汤，补气虚，补元气，全家都受益

冬天建议多喝汤，这4道暖身滋补汤，补气虚，补元气，全家都受益

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冬季寒冷，气温骤降，是我们特别需要注重养生和滋补的时节。这个时候，不仅要穿暖保暖，更需要通过食疗来增强身体的抗寒能力，提升免疫力。汤品作为冬季养生的首选，既能暖胃又能补充身体所需的营养成分。特别是一些具有补气虚、补元气效果的汤品，更是老少皆宜，全家受益。通过食材的相互配合，能够达到滋阴润燥、补气养血的效果，帮助我们更好地抵抗寒冷，保持健康。

桂圆鸽子排骨汤

食材准备：鸽子 1只（约500g）；排骨500g；桂圆干适量（约15-20颗）；枸杞 适量（可选）；干贝或瑶柱适量（可选，增鲜）；干姜片 适量（3-5片）；党参适量（5-6片）；红枣适量（6-8颗）；盐 适量；清水 适量

这道汤品以鸽子、排骨为主料，搭配桂圆干、枸杞、干贝等辅料，具有补气养血、滋阴润燥的功效。鸽子肉性平味甘，具有补肝肾、益气血的作用；排骨富含蛋白质和钙质，能够强健骨骼；桂圆干则有补心脾、益气血的效果。这道汤品适合冬季食用，能够帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。