如何治疗由坐姿不正确导致的肋间神经痛

如何治疗由坐姿不正确导致的肋间神经痛

肋间神经痛是一种常见的疼痛症状，可能由多种原因引起，其中坐姿不正确是一个常见诱因。那么，应该如何治疗由坐姿不正确导致的肋间神经痛呢？南京脑科医院神经外科副主任医师耿良元给出了专业建议。

姿势调整

保持正确的坐姿是预防和缓解肋间神经痛的关键。坐时应确保背部挺直，双肩放松，双足平放在地面。可以使用符合人体工学设计的椅子和腰垫支撑下背部。

药物治疗

非甾体抗炎药（如布洛芬）或乙酰氨基酚可用于缓解疼痛和减轻炎症。在医生指导下，可能还需要局部应用止痛药膏或采用神经阻滞剂来处理严重的疼痛。

物理疗法

理疗师可以指导进行一些拉伸和加强核心肌肉的练习，以改善姿势并减轻对肋间神经的压力。热敷或冷敷也可帮助缓解局部疼痛和僵硬。

生活方式改变

定期运动增强肌肉力量，避免久坐，特别是长时间保持固定姿势。工作或学习期间应安排休息时间，站立活动或做简单的伸展运动。

在处理肋间神经痛时，应尽量遵循科学的方法，必要时寻求专业医生的建议，以便及时调整治疗方案。

专家简介：耿良元，南京脑科医院神经外科副主任医师。