医生说，你可能不知道的7种圣约翰草的好处
医生说，你可能不知道的7种圣约翰草的好处
圣约翰草（St. John's Wort）是一种常见的草本植物，自古以来就被用于各种身心健康问题。虽然它具有多种潜在的健康益处，但使用时需要谨慎，因为它可能与多种药物发生相互作用。本文将为您介绍圣约翰草的七大功效，并提醒您在使用时需要注意的事项。
圣约翰草历来被用于一系列身心健康益处。然而，在考虑所有可能的圣约翰草益处之前，重要的是要注意到这种开花植物，也被称为贯叶连翘，已经被广泛研究其与其他补充剂或药物相互作用的潜力。
美国国立卫生研究院（NIH）下属的国家补充与综合健康中心写道：“已经清楚地表明，圣约翰草会以危险的、有时危及生命的方式与多种药物相互作用。”
功能医学从业者、DACM博士肯尼·米特尔施塔特（Kenny Mittelstadt）补充说，圣约翰草对各种药物有不可预测的影响，可能会提高或降低它们的疗效。他说，这种草药“可以降低口服避孕药、血液稀释剂和某些心脏药物等药物的有效性。”
“另一方面，它会增加一些抗抑郁药、酒精和止痛药的作用，潜在地加剧副作用，”他补充说。“服用多种药物的患者应该与他们的医疗保健提供者合作，监测相互作用并根据需要调整剂量。”
据梅奥诊所称，其他副作用包括光敏性或对太阳的敏感性增强，以及血压升高、头晕、胃部不适、口干、疲劳、头痛和失眠。然而，圣约翰草通常被认为是安全的，如果小剂量食用，使用三个月或更短的时间。
想知道它如何帮助你的健康吗？这是你可能不知道的圣约翰草的七大功效。
它可能有助于缓解轻度至中度抑郁症。
研究表明，圣约翰草作为一种有针对性的、治疗性的、临时的解决方案，可能有助于缓解轻度到中度抑郁症的症状。
米特尔施塔特说：“圣约翰草在治疗轻度到中度抑郁症方面有强有力的证据基础，研究表明，对某些人来说，它可以和某些抗抑郁药一样有效。”
他指出，与一些处方抗抑郁药相比，圣约翰草对消化、神经和性健康的副作用通常更小。
当然，在开始任何治疗抑郁症的方案之前，与心理健康专家交谈是很重要的。
它可能会改善强迫症的症状。
圣约翰草也被认为可以改善其他各种心理健康状况的症状。
“这可能是因为它影响了大脑中血清素的水平。“有一些研究表明，圣约翰草可能有助于缓解强迫症（OCD）的症状，”夏威夷奥哈纳医院的首席临床官、心理学博士迈克尔·麦格拉思（Michael McGrath）说。
根据一项涉及12名受试者的小型研究，仅在治疗一周后就观察到了结果。然而，研究人员指出，这可能是一种安慰剂反应 他们说，还需要更多的研究来确定圣约翰草是否真的能改善强迫症症状。
它可以减轻焦虑和压力的症状。
服用圣约翰草的另一个可能的心理健康益处是它可以帮助减少你的焦虑症状。
“圣约翰草虽然没有被广泛认为是一种治疗焦虑的药物，但它也可能有助于减轻一些人的压力和焦虑感，”安德鲁·尤素夫医学博士说，他是一名双重认证的医生，也是Ikon Recovery的医学主任。它的情绪稳定作用被认为来自于它对神经递质的影响，促进了一种平静的感觉。然而，这一领域还需要更多的研究来巩固其在焦虑治疗中的作用。”
它可以减轻围绝经期和更年期的症状。
围绝经期可能会出现各种各样的症状，包括潮热、情绪波动、睡眠中断等等。根据Mittelstadt的说法，研究表明圣约翰草可能通过支持下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴来帮助缓解这些症状。
“这个轴有助于管理压力和荷尔蒙 Nal反应，在更年期会发生变化，”医生说 最好的生活。“对于那些对激素替代疗法敏感的女性来说，圣约翰草提供了一种促进情绪的天然替代品 身心健康。”
他补充说：“与任何激素支持补充剂一样，与医疗保健提供者讨论是必不可少的，特别是考虑到与其他药物的潜在相互作用。”
它可以减轻经前症候群的症状。
圣约翰草还有另一种方法可以帮助你应对与月经周期相关的荷尔蒙变化。
”研究表明圣约翰草可以帮助缓解经前综合症（PMS）症状，包括情绪波动、易怒和身体不适，”Mittelstadt解释说。“它被认为是通过平衡神经递质——调节情绪和行为的化学物质——来起作用的。”
“这种自然的方式对于那些不喜欢依赖co的人来说是理想的 缓解经前症候群的常规药物将圣约翰草与均衡饮食和定期锻炼相结合，可以进一步支持更舒适的生活方式 第二次循环，”他补充道。
在某些情况下，它可能有助于改善血糖。
关于使用圣约翰草控制血糖的研究结果好坏参半，一些研究得出结论，长期使用这种草药实际上会损害葡萄糖耐受性。
然而,初步研究“短期服用”的研究表明，圣约翰草可以通过提高胰岛素敏感性来帮助调节血糖，这对控制糖尿病至关重要 比如胰岛素抵抗，”Mittelstadt说。
“这可以补充有2型糖尿病风险的人改变其他生活方式。然而，那些患有糖尿病或正在服用血糖药物的人应该这样做 使用前咨询供应商，因为圣约翰草可以与肝脏处理的某些药物相互作用，包括降血糖药物，”他建议。
它的抗炎特性可以促进伤口愈合。
最后，圣约翰草还具有抗炎作用。
优素福说：“传统上，圣约翰草被局部用于促进伤口愈合和减少炎症。 最好的生活。“这公司 含有有助于缓解皮肤刺激、轻微烧伤和割伤的化合物。有些人把它制成药膏或油来止痛 比如湿疹，尽管它更多的是一种补充治疗，而不是主要治疗。”