产妇用什么中药材炖乌鸡汤最补气血

产妇用什么中药材炖乌鸡汤最补气血

南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师建议，产妇炖乌鸡汤时可以选择一些中药材来补气血，常用的有黄芪、当归和枸杞。这些药材能够帮助提升气血，增强体质。

1. 黄芪：黄芪具有补气的作用，非常适合产后气虚的女性。每日用量在10-15克左右，与乌鸡一起炖煮，可有效增强体力和免疫功能。

2. 当归：当归是补血活血的良药，特别适合用于产后调理。通常建议用量为10克，当归与乌鸡同煮，有助于促进血液循环、改善面色萎黄。

3. 枸杞：枸杞富含维生素和矿物质，有滋阴养血的功效。20克的枸杞加入乌鸡汤中，不仅增添风味，还能提高汤的营养价值。

这些食材搭配乌鸡炖汤，能够在补充营养的同时，促进身体恢复。保持清淡饮食，避免过多油腻或辛辣食物，可以更好地发挥药膳的效果。观看个体差异，根据自身情况调整用量，以获得最佳益处。