如果你们在一起的时间太多，可以更新与伴侣关系的8个建议

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@小白创作中心

如果你们在一起的时间太多，可以更新与伴侣关系的8个建议

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https://www.itotii.com/10875.html

在特殊时期，许多人选择在家工作，与伴侣相处的时间大大增加。然而，长时间的亲密相处也可能带来一些意想不到的挑战。本文将为您提供8个实用建议，帮助您和伴侣保持健康和谐的关系。

1. 不要忽视家人和朋友。

在一对夫妇中提供一种安慰感，正因为这样，其他关系可能会被忽视。这可以产生”相互依赖性”，希望一切都围绕着伴侣转，以至于你们彼此与你的社交、工作和家庭生活隔离开来。一个有相互依存倾向的人的一些特征是害怕孤独、焦虑、痴迷的想法、对分手的恐慌等等。

为了不达到有害的程度，例如只与那个人沟通，抛开个人梦想、工作目标和其他有效关系，有必要及时认识到这一点，而不是把生活中很重要的一部分抛在脑后。

2. 与其假设，不如问。

反思我们的伴侣需要什么，什么可以帮助他们，以及我们如何让他们更快乐一点，这是件好事。但很多时候，我们可以错误地知道对方想要什么或需要什么，这可以通过一种非常简单的方式避免：通过询问。

说”你需要什么？” 或”什么激怒了你？” 或”我怎样才能为你们的幸福做出贡献？”

3. 试着了解你无聊背后的原因。

无聊的感觉有时是微妙的，很难识别我们是否真的无聊。但这种感觉可以出现在其他更容易识别的形式，如愤怒，刺激，或较少的吸引力。如果这种情况开始发生，一个好的练习是问问自己，是什么内在原因让我们有这种感觉，以及常规任务或无聊是否潜伏。

为此，一些解决方案可以是：

恢复你们两个都喜欢的活动，由于某种原因，停止了活动

富有浪漫的创造力

为对方做漂亮的手势

逃到某个地方几天

打破常规的方法和人们的愿望一样多样。

4. 在与伴侣的时间和独处时间之间找到平衡点。

花很多时间在一起可以导致分享活动，也许，如果你有一个选择，你宁愿单独做。这并不是因为对伴侣缺乏感情，而是因为有些事你只是喜欢独自或与周围的人一起做。这就是为什么找出哪些事情你喜欢一起做，哪些你不喜欢是很重要的。日常的家务活动，如折叠洗衣，整理，或带狗出去，也可以是独处一会儿的方式。即，如果物理分离是可能的，就更好了。这将平衡在一起的时间和分开的时间，这种”距离”将使伴侣想念对方，为他们团聚带来兴奋。

5. 用幽默应对糟糕的情况。

与朋友和家人玩乐不仅很重要，而且保持你和伴侣之间的好心情也是当务之急。这可以通过提议游戏、散步和活动来实现。即使想到一些简单的笑话，带来不同的心情，以常规的例行公事可以帮助。所有这些都打破了我们习惯的重复，给环境带来了积极因素。

6. 如有必要，考虑个人或夫妇治疗。

治疗不一定是最后的选择。在某种程度上，每个人都可以从拥有公正的观察者中获益。感到悲伤、不知所措、烦躁或挑战，作为一对夫妇，可以触发考虑去看治疗师。他们可以提供情感支持和某些工具，以改善心理健康，以及你的生活作为一对夫妇和沟通。

7. 投资”自我差异化”。

“自我区分”听起来可能很复杂，但它意味着”能够保持自我意识，独立于伴侣”这样简单的东西。那些仍然处于一段关系中的人可以在各方面保持自己，享受合作活动和独身体验，而不必觉得自己必须”逃离”自己的环境或类似的东西。将时间投入自己的激情和自我，使独处的时间和与伴侣在一起的时间更加愉快。拥有独立经验丰富了关系，为个人和夫妻带来了满足感。