研究证实：规律睡眠可减少夜尿，延长睡眠时间

研究证实：规律睡眠可减少夜尿，延长睡眠时间

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20241103A05HPV00

2024年10月23日至25日，由国际尿控协会年会（ICS）主办的第54届国际尿控学会在西班牙首都马德里召开。在这次世界尿控领域最具规模和权威的学术盛会上，日本福井大学Okumura Y博士研究团队凭借其关于睡眠与夜尿关系的研究，荣获夜尿症领域的最佳类别奖。

研究背景

无干扰睡眠时间（HUS）对睡眠质量有着重要影响。研究表明，睡眠不足会影响人体的水盐平衡调节机制。在健康老年人中，抗利尿激素、黄体酮等物质的分泌与睡眠状况密切相关。因此，通过调整睡眠时间来影响肾脏功能，可能成为减少夜间尿量（NUV）的新方法。

研究设计

这是一项开放标签、多中心、半随机、交叉设计试验，研究分为4周的干预期和非干预期，以及2周的洗脱期。受试者被随机分配到A组和B组，分别在不同时间段进行干预和非干预。在干预期间，受试者需要根据个性化的时间表调整就寝时间，并遵循一系列睡眠习惯指导，如避免使用发光设备等。

研究结果

研究发现，干预组的夜间尿量（NUV）显著减少（-105.6 ml vs. 4.4 ml，P=0.041），夜间每小时尿量（NUV/h）也显著降低（-28.4 ml/h vs. -0.17 ml/h, P=0.044）。此外，干预组的无干扰睡眠时间（HUS）增加了62.8±72.0分钟，而对照组仅增加了12.7±58.7分钟（P=0.008）。睡眠质量评估显示，干预组的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）改善了2.4分（P=0.022）。

研究结论

研究证实，通过调整就寝时间和改善睡眠习惯，可以有效减少夜间尿量，延长无干扰睡眠时间，从而改善睡眠质量。这一发现为夜尿症的治疗提供了新的思路和方法。