长期鼻塞怎么办？原因、治疗与解决方案一次了解
长期鼻塞怎么办？原因、治疗与解决方案一次了解
长期鼻塞看似小问题，但可能严重影响日常生活和健康。本文将带您深入了解长期鼻塞的各种可能原因，并提供常见的治疗方式与缓解鼻塞的7大方法，帮助您重获轻松呼吸的自由！
长期鼻塞的原因
造成长期鼻塞的原因有多种，包括结构性问题、过敏、感染、免疫力或荷尔蒙影响，以及生活习惯等，都可以是造成鼻塞的主要原因。以下列出7种常见原因与说明：
1. 过敏性鼻炎
对花粉、尘螨、宠物毛屑等过敏原敏感，导致鼻腔内膜发炎肿胀，长期出现鼻塞。
特征：早晨或季节变化时症状更明显，伴随打喷嚏、流清澈的鼻水。
2. 鼻中隔弯曲
鼻中隔弯曲可能会导致压迫鼻道而影响气流通过，引起一侧或双侧鼻塞。
特征：一侧鼻塞为主，容易用嘴巴呼吸，严重可能伴随鼻窦感染或头痛。
3. 慢性鼻窦炎
鼻窦内膜长期发炎，可能由感染、过敏或鼻结构异常所引起。
特征：鼻塞伴黏稠鼻涕、头痛、面部胀痛、嗅觉减退、口臭等。
4. 鼻息肉
鼻腔内膜长期发炎形成的软性肿块阻塞鼻腔而导致长期鼻塞。
特征：鼻塞逐渐加重，可能伴随嗅觉减退。
5. 药物性鼻炎
长期使用含有血管收缩剂的鼻塞喷剂所引起的反弹性鼻塞。
特征：停用喷剂后鼻塞加重。
6. 肿瘤或异物
鼻腔或鼻窦中的产生肿瘤、息肉或异物阻塞鼻道所导致。
特征：单侧鼻塞，可能伴随血性鼻涕或脸部疼痛。
7. 环境与生活因素
接触污染的空气、吸烟、长时间处于空调干燥环境都可能是导致长期鼻塞的主因。
特征：一旦接触就出现鼻塞，改善环境后便能迅速缓解症状。
长期鼻塞需要看医生吗？
长期鼻塞可能影响呼吸、睡眠及生活品质，若未能及时处理根本问题，潜在的疾病就有恶化的可能，因此若有任何疑虑，或是鼻塞症状长期未解，及早就医是最安全的选择。
在就医之前，也建议患者可以观察自身鼻塞症状，例如：是否只有单侧鼻塞？是否伴随其他症状？（如：头痛、疲倦、流鼻水...等），以及通常会在什么时候与情形下发生鼻塞，记录这些症状表现也有助于医师迅速判断根本问题。
长期鼻塞的治疗方式
由于每个人产生鼻塞问题的原因不同，治疗方式也有所不同，通常针对鼻塞的治疗方式分成2种：
药物治疗：
○ 抗组织胺药物：减轻过敏症状，缓解鼻塞。
○ 鼻用类固醇喷剂：减少鼻腔炎症，改善鼻塞。
○ 减充血剂：缩小鼻腔血管，暂时缓解鼻塞，但不宜长期使用。
鼻塞问题许多人都会有，也让不少人会擅自到药局购买成药来使用，但凡需要用到药物时，都应在专业医师的评估与指示下进行，才不会造成不良的后果。
手术治疗：
○ 鼻中隔矫正术：矫正鼻中隔偏曲，改善气流通道。
○ 鼻息肉切除术：移除鼻息肉，解除阻塞。
○ 鼻窦手术：清除鼻窦内的感染或炎症组织，改善鼻塞。
通常手术治疗多为有结构性问题的患者需要进行，术后通常能大幅甚至完全改善鼻塞症状，但患者也应在术后保持良好生活习惯、避免接触过敏原等，才能避免结构性的问题再发生。
缓解鼻塞的7大方法
缓解鼻塞的方法可以依据不同的原因采用不同的方式，但以下7种方法普遍有效帮助舒缓鼻塞症状，可以作为参考：
1. 热敷鼻腔或吸入蒸汽
建议可以使用热敷袋、泡过热水的湿毛巾或是纸巾包住暖暖包，轻轻放置在鼻子上，可以促进鼻子的血液循环、扩张并畅通鼻腔，让鼻塞的症狀得以缓解，后续可以搭配洗鼻来加倍舒缓。
2. 使用洗鼻器洗鼻
鼻塞时，由于鼻腔黏膜肿胀、分泌物增加，鼻腔的自清能力大幅减弱，当鼻腔内部残留过多的脏污及阻塞物，便会导致鼻部不适、鼻塞的症狀更加明显。
透过使用洗鼻器进行洗鼻，将调配好的洗鼻盐水注入鼻腔，运用水流将鼻腔内部的脏汙排出，不仅能够达到清洁鼻腔的效果，也能帮助鼻腔恢复自清能力，达到缓解症状的帮助。
※ 洗鼻时务必注意水流压力不宜过强，应温和流动为佳。当发生严重鼻塞不通时，也不建议强力进行洗鼻。
3. 按摩、刺激穴道
想要促进鼻腔的血液循环，除了使用温度之外，穴道按摩也对于缓解鼻塞相当有帮助！
以食指跟中指轻轻在鼻翼两侧、鼻樑两侧、眉间等部位绕圈按压，时间约持续20~30秒即可，非常适合在上课、上班的空档随时按压，相較於上述兩種方式更為簡單、方便。
4. 改变睡眠姿势
使用枕头将头部与肩颈部位稍微垫高，可以减少鼻腔压力，帮助呼吸顺畅，若鼻塞问题严重时，选择侧睡姿勢也会相對舒緩一些。
但务必留意無論是頭部還是肩頸，都需要有良好且足夠的支撐，才不會因為壓力而造成損傷。
5. 使用鼻喷剂
使用藥物鼻噴劑是最能快速解決鼻塞問題的方法之一，但事實上不同情況有不同適用的鼻噴劑，在購買前務必應經由醫師指示使用，並且以正確的使用方式來輔助，才不會造成依賴性或產生其他不好的影響。
6. 刺激腋下交感神经
网络常传这种刺激腋下交感神经的方式能够来缓解鼻塞，如：用力夹拳头或宝特瓶，或直接按摩施压，确实也有许多网友分享这个方式能立即缓解鼻塞症狀。
这是因为鼻塞确实会受到交感神经的影响，而许多因素都可能会让鼻甲内血管进行收缩或膨胀，因此这种方式确实可能会有效。
7. 憋气点头法
网路上也流行「憋气点头法」来缓解鼻塞问题，只需要3分钟的时间就能快速缓解鼻塞，是许多网友实测觉得有效的方法之一！以下四个步骤提供作为参考：
- 先正常的深呼吸几次。
- 鼻腔慢慢吐气后，用手指轻轻捏住鼻子并憋气。
- 维持闭气的状态，轻轻地上下点头。
- 到感觉快憋不住气时，恢复用鼻子轻轻的呼吸。
而这个方式之所以有效，是因為透过憋气的行為，可以幫助鼻腔內的血管稍微擴張，再透過輕輕點頭的方式提升鼻腔血液循環，以達到舒緩的效果。
以上7种方式都是可以帮助鼻塞馬上通的輔助方法，當然每個人實際產生的效果還是會有差異，而若鼻塞問題無法解決時，也應先找出可能的根本問題，並求助專業醫師才是最正確與安全的做法。
鼻塞問題也應多加留意環境、寢具與風扇或冷氣機的整潔，避免髒污與過敏原的接觸，睡眠時也應多加留意需要保持空氣流通、溫度與濕度適中，才不會造成鼻腔負擔。
另外做足保暖也是避免鼻塞相當重要的一個環節，但有許多人會不小心忽略這一點。
结论
长期鼻塞可能由多种原因引起，了解其成因并采取适当的治疗和缓解方法能有效改善症状。若鼻塞持续不解，建议咨询医生，寻求专业建议和治疗。