专家解读：动脉粥样硬化能否通过锻炼逆转？

专家解读：动脉粥样硬化能否通过锻炼逆转？

动脉粥样硬化是心血管疾病的主要原因之一，它会导致血管狭窄、硬化，增加心脏病和中风的风险。那么，通过锻炼是否能够逆转这一病变呢？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞对此进行了专业解答。

动脉粥样硬化的成因

动脉粥样硬化是由于脂质和胆固醇沉积在动脉壁上形成斑块，引起动脉变窄、变硬。这种病变多与高胆固醇、吸烟、高血压以及糖尿病等因素相关。

运动对心血管健康的益处

规律锻炼能增加高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）及甘油三酯水平，从而减少新斑块的形成。此外，运动促进血液循环，提高心脏和肌肉的氧气利用效率，有助于改善整体心血管功能。运动还可帮助控制体重，降低高血压和糖尿病的风险。

科学锻炼建议

一周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，是维持心血管健康的重要行为。结合力量训练也有助于增强心血管系统的弹性。

结论

尽管运动能够带来很多益处，但一旦动脉粥样硬化斑块形成，完全恢复正常动脉结构较为困难。预防措施和早期干预非常关键。饮食调整、药物治疗和生活方式改变同样重要。持续的科学锻炼可以有效减缓动脉粥样硬化的发展，并改善心血管健康，但已形成的斑块难以彻底消除。定期体检和健康管理是维护心血管健康的重要策略。

本文原文来自泌尿外科网站