医生推荐：6种养胃早餐，温和调理胃部功能

医生推荐：6种养胃早餐，温和调理胃部功能

早餐是一天中最重要的一餐，对于胃部健康的人来说，选择合适的早餐尤为重要。东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师推荐了6种适合养胃的早餐食品，这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的营养支持。

1. 小米粥

小米含有丰富的维生素B1和B2以及多种矿物质，具有养胃和助消化的作用。其温润性质有利于胃部健康。

2. 燕麦片

燕麦富含膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，并能给身体提供持久的能量。热水冲泡或者煮熟后更易于消化。

3. 鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白质的来源，适量食用煮鸡蛋或蒸蛋羹可以为胃部提供充足的营养支持，且较容易消化。

4. 南瓜粥

南瓜含有丰富的果胶和纤维素，能够保护胃粘膜。将南瓜煮烂做成粥，是一种温和的养胃食品。

5. 牛奶

牛奶含有丰富的钙和蛋白质，在温热状态下饮用能帮助中和胃酸，增强胃内膜的防护能力。

6. 全麦面包

全麦面包中的纤维素和碳水化合物能够提供能量，同时促进肠胃健康，搭配温水或牛奶更佳。

选择合适的早餐不仅可提供营养，还能有效地保护胃黏膜，温和调理胃部功能。