手机护眼模式真的可以护眼吗？护眼的正确打开方式是......
手机护眼模式真的可以护眼吗？护眼的正确打开方式是......
手机护眼模式真的可以保护眼睛吗？让我们一起来看看这个备受关注的话题。
当我们使用手机时，屏幕会发出强烈的白色亮光，这种白光是由红、绿、蓝三种光混合而成。护眼模式通过软件算法减少蓝光，使屏幕呈现黄光，从而达到护眼的效果。
蓝光的危害与益处
蓝光属于可见光中的一种，波长在400-500纳米之间，具有波长短、能量高的特点，可以穿透眼睛的晶体到达视网膜，导致视网膜氧化反应增加，产生有害自由基，伤害我们的眼睛。但蓝光并非都是有害的，波长在415-455纳米以内的蓝光，在一些实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。
护眼模式的局限性
护眼模式降低了屏幕的整体亮度和对比度，有的还会把色温调得柔和一些，这些都可以缓解眼睛的紧张状态，尤其是在黑暗中看手机时的眼疲劳。但有人手机长期开着护眼模式，为什么眼睛还是难受啊？可能是因为太依赖它了！
因为对于现在的大部分人来说，导致眼睛难受最主要的原因，还是长时间、近距离使用手机，而不是手机屏幕的亮度和对比度。很多人打开了手机的护眼模式后，玩起手机来就肆无忌惮了。长此以往，用手机的时间越来越长，脸跟屏幕凑得越来越近，护眼模式在护眼上的作用也就很有限了。
此外，护眼模式虽然可以过滤掉少部分蓝光，但无法完全消除。而且这些蓝光相比自然光线中的蓝光强度，可以说不值一提，自然光线才是我们日常接触的短波蓝光的最大来源。尤其是市面上质检合格的电子产品均已过滤了有害的短波蓝光，因此护眼模式的意义其实不是很大。 值得注意的是，护眼模式也不是时时刻刻都适合开启的。护眼模式会降低屏幕的亮度，在白天户外高强度光照环境下使用护眼模式，眼睛需要更加费劲才能看清楚屏幕，反而会增加眼睛的疲劳感。
长时间使用手机可能引发的问题
（1） 容易引起干眼症 正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。
（2） 引起视疲劳 长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，容易影响眼部调节功能，使近视加深。
（3） 其他眼病隐患 熬夜修仙刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知不
多维度的护眼建议
保护眼睛是多维度的，不能光靠手机的护眼模式。时不时看看远处、外出走走、多眨眼保持眼部湿润、提高室内环境亮度、合理的饮食，都缺一不可。千万不要因为用了护眼模式，就忽略了其他保护眼睛的操作。
（1）长期使用手机的朋友，建议把屏幕调节到合适的亮度；
（2）使用手机的时候，请保持合适的姿势和距离；
（3）最好遵循用眼20分钟就休息20秒的法则，这会让你更加无负担地使用手机；
（4）当眼睛感觉到紧绷疲劳的时候，可以用干净的手按摩眼周，还可以通过转动眼球来缓解长时间用眼带来的眼部压力；
（5）当结束一天的工作后，可以在睡前用可接受范围内的热水浸湿毛巾，敷在眼睛上，缓解用眼一日带来的疲惫。
这些方式都能让紧绷的双眼，喘上一口气。 护眼模式能一定程度减轻眼睛的疲劳感 但并不能消除长时间使用电子设备 带来的眼睛健康问题 真正的护眼模式，还是那句唠叨： 少玩会手机，多出去活动！
本文原文来自科普中国、澎湃网、人民网。