把自己视作人生的主人公有利于心理健康
把自己视作人生的主人公有利于心理健康
你是否曾经思考过这样一个问题：在你的人生故事中，你是主角还是配角？最近发表在《人格研究杂志》上的一项研究表明，将自己视为人生的主人公确实与更高的幸福感和心理需求满足度相关。
研究背景与方法
这项研究主要探讨了自传体记忆和叙事身份如何影响幸福感。研究团队在美国中西部的一所大学进行了三项研究，通过在线调查、问卷和实验等方式，评估参与者在人生故事中的角色定位及其对幸福感的影响。
研究发现
研究发现，那些认为自己是人生故事主角的人，幸福感和基本心理需求的满足程度明显更高。即使在控制了初始幸福感水平后，感觉自己是主要角色的人在四周后的幸福感也更高。这种主角效应在考虑到自尊和自恋的影响后仍然显著。
进一步的研究表明，将自己视为人生故事主角的人更倾向于追求有意义且符合个人价值观的目标。这些参与者表现出更高水平的自主动机和较低水平的受控动机。主要角色定位与较高的能动性有关，这两者都能显著预测需求的满足度和幸福感。
研究意义
研究人员认为，当人们认为自己掌控着自己的生活，并且像主角一样作出决策时，他们能更完整、更全面地展现自我。这些人感到自己更自主、更有能力、更有效率，并且在与他人的关系中感受到更大的满足感。相反，那些视自己为配角的人在满足这些需求时可能更容易遇到挫折，这与较低的自我整合和幸福感相关。
未来展望
虽然研究结果提供了重要的见解，但研究样本主要由本科生组成，这可能限制了研究结果的普适性。未来的研究应在更加多样化和年龄更大的群体中进一步探索这些变化。
图源：《爱上查美乐》
参考文献：
Goffredi, R., & Sheldon, K. M. (2024). The autobiographical critic within: Perceiving oneself as a major character in ones life story predicts well-being. Journal of Research in Personality, 104510.