成语“循序渐进”详解：从本义到实际应用

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@小白创作中心

成语“循序渐进”详解：从本义到实际应用

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成语“循序渐进”的基本信息

繁体：循序漸進
读音：xún xù jiàn jìn
简拼：XXJJ
注音：ㄒㄨㄣˊ ㄒㄨˋ ㄐㄧㄢˋ ㄐㄧㄣˋ
常用程度：常用成语
字数：四字成语
感情色彩：中性成语
结构：偏正式成语
年代：古代成语

成语的近义词与反义词

近义词：按步就班、由浅入深
反义词：一步登天

成语辨析

循序渐进和“按部就班”；都有“遵循一定的次序”的意思。“按部就班”应用的范围宽；含工作、学习、生产等方面；还可指教学原则；“按部就班”不能。

成语出处

《论语宪问》：“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎？”朱熹注：“此但自言其反己自修，循序渐进耳。”

成语解释

指学习工作等按照一定的步骤逐渐深入或提高。循：按照；序：次序；渐：逐渐。

成语用法

循序渐进偏正式；作宾语、定语；含褒义。

成语造句

她通常是从一个角度写，而不是从几个角度写；还只是循序渐进地写，而不是错综交叉地写。茅盾《怎样评价〈青春之歌〉？》

英文翻译

follow the order and gradually progress

其他语言翻译

俄文翻译：шаг за шагом продвигаться вперёд <последовательный>
日文翻译：順序(じゅんじょ)に従(したが)って漸進(ぜんしん)する
德文：Schritt für Schritt vorgehen
法文：progresser par étapes

成语故事

从前纪昌去拜箭法高手飞卫为师学习射箭，飞卫让他练好眼睛的基本功，他回家看妻子织布，练就圆睁眼睛，一点也不眨。飞卫让他练把小东西看成大东西，纪昌把头发上的小虱子看成车轮，飞卫这才教他射箭，从此成为百发百中的神射手。

成语的实际应用

如何循序渐进提高自己的跑步里程

对于一个跑步入门者，判断我们能力如何或是否有进步有两个标准，一是能跑多远，也就是里程，二是能跑多快，也就是速度。对于以健康为主要目的的跑者，里程是我们更为关心的问题，从 3 公里、5 公里，到 10 公里，相信里程的增长给我们带来莫大的满足。然而很多人并不清楚自己到底能跑多远，也不知道，不是天天跑就能进步，有时少跑一点反而更有助于提高你的跑步里程。

能跑多远，先看你的「基准里程」

基准里程，就是能够舒服的跑完的公里数。体能跟得上，跑完之后不会累得想躺下，也不包括「用意志力坚持下来」的距离。不过很多人对基准里程是有误解的。往往在刚刚起跑不久的一段期间里，我们会感觉到自己已经无法呼吸，双腿也迈不动了，全身的细胞都在说我要停下来。事实上，在这个时刻，我们感受到的不是「基准里程」的结束，而是「短期极限」的开始。就像径赛上来说，为什么 400m 是最难训练的项目呢。因为以最快的速度奔跑，人的第一个极限就在 300m 左右。然而我们所说的，不是用最快的速度，而是用最舒适的速度跑完的公里数，才是自己的基准里程。了解了自己的基准里程后，才能够按照这个标准去设定接下来的计划。