健康体重标准是什么

健康体重标准是什么

健康体重是衡量一个人整体健康状况的重要指标之一。那么，如何判断自己的体重是否处于健康范围呢？让我们一起来听听专业医生的解答。

什么是健康体重标准？

健康体重标准通常通过体重指数（BMI）来衡量。BMI是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的。

BMI的不同范围及其含义

1. 正常范围：BMI为18.5至24.9被认为是正常体重。这个范围与较低的慢性病风险相关。

2. 偏轻和超重：

• BMI小于18.5被视为体重过轻，可能增加营养不良、免疫力下降等风险。
• BMI在25至29.9之间则被视为超重，与心血管疾病、糖尿病等风险增高相关。

3. 肥胖等级：BMI达到30或更高被定义为肥胖。肥胖进一步分为三个等级：

• 一级肥胖：BMI30-34.9
• 二级肥胖：BMI35-39.9
• 三级肥胖：BMI40及以上

BMI的局限性

虽然BMI是一种简单的筛查工具，但不能完全反映身体脂肪含量和健康状况，需结合其他健康指标使用。评价健康体重还应考虑年龄、性别、肌肉量和个人健康史等因素。

本文原文来自泌谷论，由江苏省中医院营养科副主任医师武建海提供专业解答。