颈椎疼痛时应按压哪里

颈椎疼痛时应按压哪里

颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，适当的穴位按摩可以缓解疼痛和不适。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东为您推荐三个有效的按压穴位。

风池穴

位于后颈部，枕骨下缘凹陷处，在正中线两侧约4厘米的位置。按压此处有助于舒缓紧张的肌肉。

肩井穴

位于肩部，肩峰与第七颈椎棘突连线的中点。刺激肩井穴可减轻肩颈部的僵硬和酸痛感。

天柱穴

位于颈部后方，第二颈椎棘突下，两旁约1.5厘米的凹陷处。按压天柱穴能够有效减轻颈部的压力和疼痛。

在进行自我按摩时，应注意力度适中，避免过度用力，以免加重疼痛。如症状持续或加重，建议及时就医进行专业评估和治疗。

本文作者：东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师 张绍东