隔着玻璃晒背能提升阳气吗？医生给出专业解答

隔着玻璃晒背能提升阳气吗？医生给出专业解答

春天到了，很多人会选择在阳光下晒背，以达到提升阳气的效果。但是，隔着玻璃晒背是否真的有效呢？南京市第一医院中医针灸科的徐炳国主任医师对此进行了专业解答。

隔着玻璃晒背是否能提升阳气？

隔着玻璃晒背并不能有效提升阳气。这是因为玻璃会阻挡紫外线，特别是UVB射线，而这些射线在中医理论中被认为与阳气的提升有关。

为什么隔着玻璃晒背效果不佳？

阳光中的紫外线分为UVA和UVB两种。UVB射线是人体合成维生素D的关键，同时也被认为是提升阳气的重要因素。普通玻璃会阻挡几乎所有的UVB射线，只允许部分UVA射线透过。

虽然UVA射线可以穿透玻璃，但其对皮肤的影响主要是导致皮肤老化，并不参与维生素D的合成，也没有明显的提升阳气的作用。

如何正确提升阳气？

中医学上认为阳气是能量和生命力的象征，与日光有一定关系，但强调更多的是整体身体状态的平衡和气血的充盈，而不仅仅依赖于紫外线的直接刺激。

因此，想要提高阳气，建议多进行户外活动，保持适量的运动，同时注意均衡饮食和良好的生活习惯。户外活动不仅能获得足够的阳光照射，还能促进血液循环，增强体质，从而达到提升阳气的目的。