“晒眼皮”预防近视？专家解读：有效但有限，需综合防控

“晒眼皮”预防近视？专家解读：有效但有限，需综合防控

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20240628A07IER00

孩子这么小就近视，可咋整？听说晒眼皮能提高视力？真的假的？试试？试试就试试！

最近，"晒眼皮预防近视"的话题在网络上引发了广泛关注，阅读量高达480多万。不少家长对这一方法寄予厚望，甚至有家长表示自己的孩子通过晒眼皮提高了视力。那么，这种方法真的有效吗？

郑州人民医院眼科主任闫媛媛对此进行了专业解答。她表示，晒太阳确实可以激发视网膜多巴胺和维生素D的合成，这对控制近视发展有一定的帮助。然而，单纯"晒眼皮"并不能达到治疗效果，更无法降低真性近视。

近视分为真性近视和假性近视。假性近视是由于睫状肌持续收缩导致的调节痉挛，通过放松、休息等方法可以恢复正常。而真性近视一旦形成，是无法治愈的。

那么，为什么有人觉得"晒眼皮"后视力变好了呢？其实，这和闭眼休息的作用类似，只是在一定程度上缓解了视疲劳，让眼睛短时间内视物更加清晰。

如何正确"晒眼皮"

虽然"晒眼皮"不能治疗近视，但适当晒太阳对眼睛是有益的。需要注意的是：

1. 晒眼时一定不能睁眼
2. 时间不要超过10分钟
3. 避免长时间、高强度的紫外线照射，以免损伤角膜、晶状体等眼部组织

近视预防的综合措施

要有效预防近视，需要采取综合措施：

1. 丰富户外活动：保证每天户外活动不少于2小时，幼儿可增加到3小时以上
2. 控制用眼时间：使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时
3. 保持正确读写姿势：坚持"一尺一拳一寸"的原则
4. 保证充足睡眠：幼儿和小学生每天睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时
5. 均衡营养：多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白
6. 建立屈光发育档案：定期检测眼轴、角膜曲率等指标

近视问题不容忽视，家长和孩子都应该树立正确的预防观念，采取科学的方法来保护视力。

本文原文来自腾讯新闻