经常吃维生素E，有啥益处？服用维E要有“度”，3类人不建议服用

经常吃维生素E，有啥益处？服用维E要有“度”，3类人不建议服用

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维生素E作为一种脂溶性维生素，在日常生活中被广泛使用。它具有抗氧化、提升免疫力等多重功效，但并非所有人都适合服用。本文将为您详细介绍维生素E的功效及服用注意事项。

维生素E作为脂溶性维生素，化学结构包括4种生育酚以及生育三烯酚，摄入人体之后达到了抗氧化性质效果，作为医学界最为广泛的活性维生素，成为了各家各户药箱中必不可缺的营养药片之一。

维生素E是一种脂类维生素，是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。

经常吃维生素E，有啥益处？

抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的损害。自由基是我们身体内产生的不稳定分子，它们会对细胞和组织造成损伤，加速衰老和疾病的发展。维生素E能中和自由基，并减少氧化应激对身体的伤害，保护细胞健康，减缓衰老进程。

提升免疫力：维生素E能够增强机体的免疫功能。它能够促进淋巴细胞和抗体的产生，增强身体对病原体的抵抗能力。维生素E还能够扩大T淋巴细胞的活性，增强其对细菌和病毒的清除能力。因此，经常食用维生素E可以帮助我们预防感染，减少生病的机会。