在不确定性的时代，如何找到确定性的力量？
在不确定性的时代，如何找到确定性的力量？
在当今这个充满不确定性的时代，越来越多的人开始提倡"不设定目标"的生活态度。这种看似矛盾的观点背后，其实蕴含着深刻的智慧。本文将探讨如何在不确定中寻找确定，通过建立内外部的稳定支点，找到属于自己的确定性力量。
在不确定中寻找确定
你是否注意到，近年来在社交媒体上有一股风潮在提倡"不设定目标"的生活态度？这种说法听起来可能令人困惑：难道我们不需要目标吗？在我看来，这其实不是要完全不设定目标，而是提倡"不过度设定目标"——给生活留些空白，有点余裕，为未知保留一点可能性。
对我来说，目标更像是一个指南针，而非终点。毕竟不管我们多么努力计划，也无法完全掌握未来的所有变化。因此，与其追求极致的计划与目标达成率，或许更多的先找到内心的确定感，这份确定感反而能够在迷茫时给予方向，帮助我们做出最符合当下的行动。
这篇文章将分享如何通过建立内、外部的稳定支点，来找到确定感的力量，让你即使面对未知，依然能坚定前行。
不确定的挑战：为什么我们需要确定性？
不确定感的来源
在不确定的时代，很多事情都变得难以预测，即使是日常生活的小事上。比如，大家应该都经常为"今天该吃什么呢"的问题烦恼，即使现在有各种点餐平台帮助我们简化选择，但又因为选择太多反而更难决定。
拉到更大的层面上，不确定感常常来自于职业规划、经济状况或成长进步等方面。疫情后，我们都面临着产业变化引起的就业挑战；AI的快速崛起，也让很多人担心自己的技能是否会被取代。在这样的大环境下，我们往往变得更容易焦虑、迷茫，甚至失去对未来的信心，干脆躺平。
确定感的意义
确定感并非表示我们可以控制一切，而是让自己感受到有个稳定的"支点"。这个支点可能是一个清晰的目标、一个稳定的日常习惯，或者是内心的那份笃定。这样可以很大程度地帮助我们减少焦虑，让我们能专注于当下能掌控的部分。
消除所有的不确定性是不现实的，学会如何与不确定性共存的方式就是找到自己目前可掌控的范围，才不至于被焦虑、迷惘给吞没。
建立内部稳定：个人的确定性来源
清晰的价值观与目标
价值观是你内心深处认为真正重要的事情，可以涵盖多种不同面向，例如：个人的成长与成就、家人间的关系、社会贡献、财务稳定、自由和灵活等等。价值观的核心意义是当我们感到不确定、迷惘时，能够聚焦到"我真正想要的是什么"这个核心问题，在遇到一些选择困难或转折时，这些价值观就是在帮助自己排除杂讯，过滤那些不必要的焦虑感。
另外，短期目标的设定是最简单的能让我们感到掌控感的小技巧。例如，完成一个小任务（如每天写下3件感谢的事），这种微小的行动，主要的目的是建立正向回路，每达到一次就累积了一次的自信，驱动下一次行动的力量。
养成稳定的日常习惯
稳定的习惯带来的是一种内心的安定感。例如，每天固定时间进行运动、阅读或冥想，或是在工作上有固定的规划行程，都对内心的稳定有明显帮助，进而改善身心健康，所以习惯的力量在于其持续性，为自己创造一个安全区。
强化心理韧性
训练自己在遇到困难的挑战时，将挑战视为成长的机遇，而非威胁，老实说这点不太容易，不过可以通过一个简单的行为帮助自己转念，遇到变数的时候优先问自己："接下来我还能做些什么？"取代原有的负面思维，把心思聚焦在行动上。
寻求外部支点：目标框架与社群的力量
简化目标框架，聚焦当下可控
设定目标避免设定过大的目标，并且把焦点放到可行的短期行动即可。
- 确定近期目标：未来一周，我希望完成什么？比如学习一项新技能或完成一个小项目。
- 设立每日重点：每天专注3件最重要的事，让行动更有方向。
- 定期检视进度：每周花10分钟回顾自己的进步，并调整方向。
这种简化的目标框架的好处很显著，既容易启动行动，也能减少对未来的不确定的焦虑。
替自己创造选择的空间
这里的关键词是"学习"，对未来感到许多的不确定，也反映一个现状，自己当下的选择权太少，例如职缺的选择少，代表符合该职务需求的软硬技能不足，这些只是反映当下的状态，不是无法改变的，通过学习，可以是学习面试技巧、补足必要技能的基础能力等等
目的只有一个，就是让手上的选项变多，并且了解自己的优势，那么自然可以更灵活地去应对变化，甚至发现更多不同的机会与可能性。
社群与支持系统
单打独斗久了也是会疲倦的，社群除了可以提供支持以外，也能从他人身上获得新的洞见与启发，这些都是很重要的充电燃料，不过也需要提醒，社群本身并不是成长的核心，参与社群的目的是寻求启发与资源，而非将成长的重心完全放在互动之中。
因此，选择适合自己的社群非常重要。与其追求参与感，投入奔波在各种不同的群体环境中，不如选择那些能提供具体价值并和你目标一致的圈子。
同时，适当地设定参与界限也很关键。充电之后，将更多精力放在个人的实践与反思上可能更实际一点，才不会让社群成为了一种依赖和获得认可的来源。简单说，当你能将社群提供的启发应用到实际行动中，社群才真正成为你成长的一部分。
找到属于你的确定性
接受变化已经成为一种常态，通过建立内部稳定（如价值观、习惯与心理韧性）与外部支点（如简化目标框架、学习与社群支持），对自己有更多的了解，希望每个人都能慢慢找到属于自己的确定性。