生活百科丨如何缓解眼睛疲劳？

生活百科丨如何缓解眼睛疲劳？

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在现代快节奏的生活中，无论是长时间面对电脑屏幕工作、沉浸在手机娱乐里，还是专注于书本学习，我们的眼睛都承受着巨大的压力，眼睛疲劳成为了许多人共同面临的困扰。

眼睛疲劳不仅会让我们感觉不适，长期积累还可能对视力造成损害。那么，如何有效缓解眼睛疲劳呢？

调整用眼习惯

定时休息

遵循"20-20-20"原则，即每用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。这样可以让睫状肌得到放松，缓解眼睛的紧张状态。

做眨眼训练

有意识地多眨眼，保持每分钟15-20次的眨眼频率。眨眼可以帮助泪液均匀分布在眼球表面，保持眼睛湿润，减少干涩感。