感冒后多喝水好得快？学会这几招，让你迅速康复！
感冒后多喝水好得快？学会这几招，让你迅速康复！
近期感冒患者增多，关于感冒的种种疑问也随之而来：感冒是否需要大量喝水？是否需要服用药物？如何才能快速康复？本文将为您详细解答这些问题，从科学的角度为您介绍感冒的成因、症状缓解方法以及用药指南。
为什么会感冒？
美国耶鲁大学免疫生物学一项新研究表明：20%的人鼻腔内会携带鼻病毒，它是引起普通感冒的最常见原因，但在大部分情况下，免疫系统能阻止感冒病毒入侵。当人体抵御病毒入侵的能力随着气温变化而下降时，就容易感冒了。
感冒大量喝水好得快？
非也！
感冒后确实需要多补充水分，是因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，喝水能补充体液。但专家提醒，感冒时如果在短时间内大量喝水，也容易造成身体脱水。这是因为人体发烧出汗，在带走水分的同时，也会带走钠、钾等电解质成分。这时如果只是大量补充白开水，会将体内钠、钾等电解质元素冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分，以满足体内电解质浓度平衡的需要。这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
所以，感冒不能盲目大量喝水，在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
9个方法，科学缓解感冒不适！
感冒通常并没有特效药。我们通常说的「感冒药」，如百服宁、白加黑、新康泰克、快克等，通常都是复方制剂。这些药物对于改善症状的确有帮助，短期或临时使用还是不错的。但如果你没有特别不舒服的感觉，或者症状不很重，那么的确可以不吃药，耐心等待其自然治愈，多喝水多休息即可。
感冒后用下面9个方法，能有效缓解感冒不适，减轻5种常见症状。
鼻塞：热敷+盐水洗鼻
盐水洗鼻：生理盐水（或250毫升温开水中添加2.25克的盐）冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。
热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。
如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。
咳嗽：多喝水+系围巾
戴围巾：注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。
多喝水：多喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
咳嗽、打喷嚏时应适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。
咽喉疼痛：盐水漱口+润喉糖
盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。
润喉糖：感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔护分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。
发烧：温水擦浴+刮大椎穴
体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。
温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。
刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。
大椎穴位置示意图
流涕：涂润肤霜
清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。
感冒种类不同，一表教你挑选感冒药
但如果觉得特别难受，甚至影响了正常学习工作生活，就要选择针对性的方案进行缓解，比如头痛、流鼻涕等症状时，可以使用药物来缓解。
在用药之前，首先要区分流感和普通感冒。流感和感冒的关系就像冒菜与麻辣烫的关系一样，虽然有些相似，但流感≠感冒！
怎么区分？先来看张图！
普通感冒在没有其他严重的症状情况下，可在家中观察，吃些感冒药缓解症状。
感冒药成分与症状对照表
类型 症状 药物
西药 发烧、头痛 扑热息痛（对乙酰氨基酚）
鼻塞 伪麻黄碱
流鼻涕、打喷嚏 扑尔敏、苯海拉明
咳嗽 右美沙芬
中成药 风寒 鼻涕、痰液清稀，舌苔白，尿少大便稀 感冒清热颗粒、感冒软胶囊、伤风停胶囊
风热 无涕或鼻涕浓稠、痰液黏稠发黄、舌苔黄或微白、尿黄便干 银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、清热解毒口服液
表寒里热 鼻塞、痰液发白、舌苔黄厚或白厚、尿黄便干 服用疏散风寒药物的同时，可配合服用板蓝根冲剂
感冒症状较重、高热不退，或持续时间较长的情况，建议及时到发热门诊就诊。
感冒后，如何快速恢复
除了吃药，还有哪些快速恢复的办法呢？
饮食
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。
饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。
随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。
煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
睡眠
睡眠是最好的治愈方法。睡眠时，身体的免疫和修复机能都会开启，尽量多睡些，能加速身体修复。缺乏睡眠、熬夜或通宵会严重影响免疫细胞的合成和效率，大幅降低免疫力，长期熬夜的人更容易感冒，而且感冒恢复的时间也更长，生病期间的人更应当注重休息，避免劳累。
锻炼
注意多锻炼。
最后还是要提醒大家：如果我们自己也分不清自己是什么症状，甚至不能确定是否普通感冒，那么盲目服用药物很有可能会对身体造成不可逆的影响，最好还是在医生的指导下服药。