上班族眼压高，有哪些轻松缓解的秘诀？

上班族眼压高，有哪些轻松缓解的秘诀？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20895070.html

上班族眼压高可通过改善用眼习惯、按摩、药物治疗、饮食调节、运动锻炼等方式缓解。

1. 改善用眼习惯：避免长时间盯着电脑屏幕，定时休息，可遵循20-20-20法则，即每看屏幕20分钟，眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。

2. 按摩：可按摩睛明穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解眼压高的症状。

3. 药物治疗：可使用布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液等药物降低眼压，但需遵医嘱使用。

4. 饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。

5. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可促进血液循环，降低眼压。

上班族眼压高可通过多种方式缓解，改善用眼习惯和进行按摩能日常保健，药物治疗需遵医嘱，饮食调节和运动锻炼可辅助改善。若眼压高症状持续不缓解，应及时就医。

本文原文来自家庭医生在线