22岁小伙痛风发作就医，不良生活习惯敲响健康警钟

22岁小伙痛风发作就医，不良生活习惯敲响健康警钟

近日，一位年仅 22 岁的年轻人因痛风发作，疼痛难忍，前往康复医学科紧急就诊。这一病例引发了社会对年轻人健康问题的关注。

患者小吴向医生透露，自己平时很少主动喝水，日常饮品主要是各类含糖饮料和碳酸饮料。长期的不良饮食习惯，使得他的身体代谢逐渐出现问题。此次痛风发作，疼痛剧烈，导致他无法正常行动。经医生诊断，小吴被确诊为痛风性关节炎。

痛风是一种因体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节内引发的疾病。过量饮用饮料，尤其是富含果糖的饮料，会增加体内尿酸生成，同时减少尿酸排泄，进而提高痛风的发病风险。小吴的饮食习惯正是导致他年纪轻轻就患上痛风的重要原因。

在康复医学科，医生迅速为小吴制定了个性化的治疗方案。一方面，通过药物治疗缓解疼痛，降低尿酸水平；另一方面，采用物理治疗减轻关节炎症。同时，医生还对小吴进行了全面的健康指导，强调合理饮食和充足饮水对控制病情的重要性。医生建议小吴摒弃饮料，养成多喝水的习惯，每日饮水量保持在 1500 - 2000 毫升左右，以促进尿酸排泄。

康复医学科李卓才主任指出，近年来，痛风的发病呈现年轻化趋势，这与年轻人不健康的生活方式密切相关。除了减少饮料摄入，均衡饮食、适量运动、避免熬夜等良好生活习惯的养成，对于预防痛风及其他代谢性疾病都至关重要。

目前，经过康复科的精心治疗，小吴的症状已得到明显缓解。他表示，今后一定会改变不良习惯，好好呵护自己的身体。

李卓才主任还提供了以下具体的饮食建议：

应避免的食物：

1. 高嘌呤食物：动物内脏、海鲜类、肉汤和肉汁、新鲜蘑菇和豆芽菜等。
2. 酒类和含酒精饮料：尤其是啤酒和陈年黄酒。
3. 含糖饮料：饮用含糖饮料会增加痛风发生风险。
4. 甜点：甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生。

有益的食物：

1. 蔬菜和水果：蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。
2. 咖啡：每天饮用约250毫升的咖啡，可以降低痛风的风险。
3. 奶制品：经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。建议患者多喝低脂奶。
4. 维生素C：每天口服500毫克维生素C可降低血尿酸20 μmol/L，对预防痛风有显著效果。
5. 多喝水：对痛风患者来说，每天尿量超过2000 mL能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。

当然，痛风患者还应按时遵医嘱服用药物，定期监测血尿酸水平，了解自身身体状况，必要时在医生指导下进行影像学检查，评估关节等病变部位的病情进展情况。