你真的有成人ADHD吗？一起来看看这些症状！
你真的有成人ADHD吗？一起来看看这些症状！
小张是一家广告公司的创意总监。每天面对海量的工作任务，他总感觉心烦意乱、注意力难以集中。无论是开会时突然走神，还是总在截止日期前慌忙补救，他都在与“拖延症”、“健忘症”作斗争。朋友们笑称他是“丢三落四的小张”，但他却开始担心，这一切是否意味着他患有成人ADHD？
什么是成人ADHD？
成人注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种在儿童期和青春期前期发病的临床病症，具有注意缺陷、多动和冲动的特征。研究显示，大约有40%~70%的儿童ADHD患者症状会持续到成年，演变为成人ADHD。
成人ADHD的常见性
你知道吗？全球成人ADHD的患病率为2.8%，但识别率只有10%。这意味着许多患者未得到正确的诊断和治疗，仍在与生活中的各种挑战斗争。
成人ADHD的典型症状
- 注意力不集中和过度集中：小张在会议上常常走神，但有时却会过度集中于某件事，忽视其他任务。
- 难以组织并完成任务：他经常安排好一天的任务，但最终总有很多遗漏，这让他感到非常挫败。
- 时间管理困难：小张常常迟到，对任务的优先级和所需时间判断不准确。
- 健忘：他经常忘记重要的会议和日期，这让同事们觉得他“不认真”。
- 冲动：小张在社交场合中经常打断别人说话，有时还会冲动消费。
- 消极的自我：他常常对自己的缺点过于关注，觉得自己一无是处。
- 情绪问题：小张的情绪起伏大，难以进行情绪调节。
- 躁动与焦虑：当任务无法完成时，他会感到焦虑不安。
- 疲劳：由于需要耗费额外的精力来集中注意力，小张经常感到疲惫不堪。
成人ADHD与儿童ADHD的不同
与儿童ADHD相比，成人的过度活动更多表现为内心不安的感觉，而不是在不该动的地方跑来跑去。成年人更多地表现为情绪调节缺陷和执行功能障碍，可能需要特定的治疗，如认知行为疗法，以提高组织或情绪自我调节技能。
根据《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》，以下是成人ADHD的诊断标准：
- 注意障碍：如难以保持注意力、经常丢失任务或活动所需的物品等。
- 多动和冲动：如手脚不停、讲话过多、难以等待轮到自己等。
如何确定自己是否患有成人ADHD？
如果你觉得自己可能是成人ADHD患者，可以使用WTO推荐的ASRS量表进行自测。但需要注意的是，ASRS量表只是参考，若有健康疑虑或症状，应及时咨询医疗专家。
治疗的意义
及时诊断和治疗成人ADHD对患者的生活质量有重要影响。了解自己的症状，学习与之共存的方法，可以帮助患者更好地管理自己的生活，减少并发症的发生。
结语
ADHD研究专家巴克利教授指出，不仅要关注“注意力”、“多动”等核心症状，更要关心情绪状态、问题解决、时间管理等与生活密切相关的问题。如果这些问题已影响到你的正常生活，前往医院咨询与治疗是一种值得考虑的选择。
你有没有发现自己身上也有类似的症状呢？欢迎在评论区分享你的故事！希望这篇文章能帮你更好地理解成人ADHD。如果你觉得有用，记得分享给身边的朋友，让更多人了解这一常见但常被忽视的问题。