容易患糖尿病的危险因素有哪些

容易患糖尿病的危险因素有哪些

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其发病与多种因素密切相关。了解这些危险因素有助于我们采取针对性的预防措施。以下是糖尿病的主要危险因素：

1. 遗传因素：

• 有家族史的人患糖尿病的风险较高。
• 一些特定种族，如亚裔、非洲裔和拉美裔人群，具有更高的患病倾向。

2. 体重和饮食：

• 超重或肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。
• 高热量、高脂肪和高糖饮食增加发病风险。

3. 身体活动水平：

• 缺乏运动可导致胰岛素抵抗，从而增加糖尿病风险。
• 建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 年龄因素：

• 年龄超过45岁的人风险增加。
• 随着年龄增长，机体代谢率下降，提高了疾病发生的可能性。

5. 高血压和血脂异常：

• 高血压与糖尿病常相伴出现，共同增加心血管疾病风险。
• 高胆固醇或高甘油三酯水平也是重要因素。

6. 生活习惯：

• 吸烟与饮酒过量对胰岛素功能产生不利影响。
• 不良的睡眠模式也可能干扰葡萄糖代谢。

这些因素彼此交织，增加了糖尿病的发生风险。为了预防糖尿病，建议注意合理饮食、适当锻炼、定期体检，并保持健康的生活方式。