远红外线到底是什麼？整理4大远红外线问题懒人包

远红外线到底是什麼？整理4大远红外线问题懒人包

远红外线是一种自然存在的电磁辐射波，位于光谱的红色端和微波之间，对人体健康有着诸多益处。本文将为您详细解答远红外线的四大问题，包括其定义、原理、功效以及使用禁忌，帮助您全面了解这一神奇的自然能量。

远红外线是什么

远红外线是一种自然存在的电磁辐射波常，位于光谱的红色端以及微波之间（太阳光中也存在），是一种不可见光、且相对安全且被广泛运用在医疗或健康领域中。由于远红外线重要的波长在4-14um，因此我们只考量此波段的能量强度，其馀波段的能量即使再强，对人體也不见得有帮助。

物體類型的遠紅外線，若放射率不足就需要仰賴高溫催化遠紅外線，但高溫會變成熱療效果，非遠紅外線運作的本意且存在風險，需有專業背景才能操作。那麼，該怎麼判斷「好的遠紅外線」須具備哪些條件？

可運作於對人體最有益波長4-14um之間

不靠外力加熱、常溫即有高放射率的遠紅外線

經國際權威機構檢測，遠紅外線放射率達90%以上

不得檢出任何放射性物質

遠紅外線效果經水洗不會衰退

經過上述解釋，好像稍微理解了遠紅外線是什麼，那要怎麼實際運作呢？

远红外线原理

在达到以上优质远红外线的条件门槛之后，会透过以下流程进行运作：

直接接触人体皮肤

产生与人体内的深层水分子共振（因为两者的频率相近）

使深层组织温度上升并扩张微血管

最终达成其最鲜为人知的能力：促进血液循环

由于此运作过程是靠接触人体与体温进行，并没有外力加热的干扰，故相当多使用者会认为「没有体感效果」，但其实只要有挑选手优质远红外线的用品，一定会对人体有相当的益处。下文就为各位整理出远红外线几项功效。

远红外线功效

查询了相关论文与期刊资料，我们得出以下远红外线功效：

1. 保温效果

远红外线在寒冷时可以保持体温，减少能量的流失与消耗。

2. 增加血液循环

远红外线非热效应最主要即是作用在促进血液循环。

3. 促進排汗

促进血液循环最常让人联想到运动进而排汗，而远红外线就类似运动的角色。

4. 提升运动效能

远红外线运用在运动过程中可增加脑内啡分泌（Hausswirth et al., 2011），对于运动过程的持久力与肌耐力有所帮助，可降低在运动过程中感受到疲累的感觉。

5. 活化生理机能

远红外线可促进人体抗氧化、抗发炎的元素生成（Lin et al., 2008）。

6. 疲劳与伤口的加速恢复

促进血液循环带来人体多数的恢复与自愈。

7. 帮助睡眠

日本有研究指出远红外线可帮助减少夜醒，且对睡眠障碍有帮助（Tatayu et al., 1988）。

8. 舒缓疼痛

促进血液循环增加体内带氧量，有舒缓疼痛的帮助（Ke et al., 2012）。

9. 预防疾病

人體健康程度，与促进血液循环的过程正相关，保持状态以预防疾病。

10. 癌细胞抑制

有研究对癌细胞进行远红外线照射，结果在六天后被照射远红外线的癌细胞生长速度比没有照射的癌细胞少了平均20%（Teraoka et al., 2004），医学领域有不少类似的研究，虽然还无法说远红外线可以有效对付癌细胞，但依迹象来看应能够有一定程度的抑制。也就是說，遠紅外線絕不是沒有體感的「玄學」，而是经过多国研究证实，对于人體相当有益的健康应用。

远红外线禁忌

这是最多人担心的一个环节，以下为您解答：

远红外线使用禁忌

• 电热用品须遵照使用说明
• 用于眼部须请示医师，避免突发眼疾
• 有特殊疾病，例如：伤口感染、肿瘤也须请示医师

远红外线副作用

本身没有副作用

远红外线对身体的伤害

本身没有伤害，但须善用各类型远红外线用品，
例如：远红外线治疗仪不正确操作曾有医疗燙伤事故的记录，
因此请务必依照各家厂商使用说明操作。

远红外线缺點

• 体感效果反应慢，实际效果也须时间等待
• 血液循环本身就好的人，会更没有体感效果

远红外线产品应用

远红外线治疗仪

不会有一般的红光产生（红光属于红外线治疗，属于热效应），采用非热效应进行，照射处依产品不同可能在体表产生稍高的温度，但原则上仍是以低密度能量吸收的方法运作。

服裝与寢具

主要强调较长时间的贴身接触，例如：

• 被子
• 内裤
• 袜子

贴布等健康应用

针对身体各部位可以局部管理，例如：

• 贴布可用於肩颈、腰部或腿部
• 眼罩用於眼睛周邊舒緩

其他（手环/袖套）

• 手环用於手掌與末梢
• 袖套或腿套可以保护較大面積的肌肉群
• 護具提供良好支撐性，搭配遠紅外線局部管理

结语

远红外线能帮助人体达到促进血液循环的结果，是目前主流知识集大成，也可以认知到远红外线本身是完全沒有副作用与对人體的傷害，不过仍要注意各类型远红外线用品的使用方式，与其是否有经过严格的检验，才能安心使用。

资料来源：
The Influence of Far Infrared Ray Nonwoven on Plant Growth(Chen et al., 2004)
Biological activities caused by far-infrared radiation(Inoue & Honda, 1986)
Far infrared promotes wound healing through activation of Notch1 signaling(Hsu et al., 2017)
Far Infrared Therapy Inhibits Vascular Endothelial Inflammation via the Induction of Heme Oxygenase-1(Lin et al., 2008)
Effects of Somatothermal Far-Infrared Ray on Primary Dysmenorrhea: A Pilot Study(Ke et al., 2012)
Effects of far-infrared radiation on sleep and body temperature in healthy adults(Tatayu et al.,1988)
Bamboo Charcoal Inhibits Growth of HeLa Cells In Vitro(Teraoka et al., 2004)
Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise induced muscle damage in highly-trained runners(Hausswirth et al., 2011)